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夏日“享瘦”力薦!6款速效蘋果營養減肥餐

      摘要:大家都知道蘋果可以減肥,但卻很少知道該用蘋果制定什么食譜,既享瘦的同時,味覺也得到滿足。文章為你推薦幾款蘋果減肥餐。

  蘋果被稱為“水果之王”,是很多人首選的減肥食品。小編推薦大熱的蘋果減肥食譜,教你各種蘋果食譜的做法,輕松利用蘋果減肥,輕松吃出完美好身材哦!

  蘋果減肥食譜一:蘋果蛋餅

  材料:蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克。

  做法:

  1.將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌;

  2.將蘋果去核,切成花片;

  3.燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

  4.將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟后再翻轉煎,然后裝盤。

  蘋果減肥食譜二:蘋果玉米湯

  材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。

  做法:

  1.雞腿去掉皮下脂肪,把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出;

  2.蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋;

  3.大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘就可以咯,喝的時候再調味。



  蘋果減肥食譜三:酸奶蘋果沙拉

  方法很簡單,但是對于愛喝酸奶的你絕對是不可錯過的,蘋果單吃太單調,不如把蘋果切成塊,然后把你愛喝的酸奶淋上去,簡單的做個酸奶蘋果沙拉,既美味又可以達到通便的效果。

  蘋果減肥食譜四:蘋果金桔飲

  材料:蘋果1個,金桔15個,胡蘿卜100克,蜂蜜適量。

  做法:

  前3味洗凈,切碎,榨汁待用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可。



  蘋果減肥食譜五:蘋果山楂棗粥

  材料:蘋果1個,山楂(干品)15克,大棗10枚,粳米150克。

  做法:

  蘋果洗凈,去皮核切碎,與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。

  蘋果減肥食譜六:蘋果生地蜜飲

  材料:蘋果1個,生地黃15克,蜂蜜30克。

  做法:

  生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,調入蜂蜜即成。

  早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。


日期:2012年7月10日 - 來自[減肥知識]欄目
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過節必備:專家力薦5大食物助你排毒

  導讀:每到節假日,聚會派對節目多,不規律生活和飲食習慣容易導致人體內分泌失調,體內排毒不暢。當體內毒素過多就會導致臉上長痘、粉刺、皮膚油膩等問題。那么如何排除體內毒素?吃什么排毒呢?專家支招,以下5種食物可助你輕松排毒!

  當體內毒素過多就會導致臉上長痘、粉刺、皮膚油膩等問題。那么如何排除體內毒素?吃什么排毒呢?專家支招,以下5種食物可助你輕松排毒!

  1、木耳

  專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,僅由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習瑜伽就很有幫助。

  2、吃蘋果

  專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

  3、空腹喝蜂蜜

  專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔里,利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。

  4、空腹喝涼牛奶

  專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。但要注意的是,長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。

  5、吃海帶

  專家點評:益促進新陳代謝、降低膽固醇濃度。每100克干海帶含尼克酸1.6克,比大白菜、洋白菜、芹菜高5倍多,比藕、胡蘿卜高8倍。一般成年人日需尼克酸量為17毫克,尼克酸有助于人體的新陳代謝。同時,海帶含氯化鈉較少,含鈣較多。吃海帶有增鈣排鈉的作用。

日期:2011年1月6日 - 來自[飲食與健康]欄目

痘MM力薦的控油遮瑕美妝品

  “長痘痘的女生本身已經很苦惱,常常想用什么辦法去遮蓋,當然隨便用粉底有可能會導致痘痘的愈發嚴重。所以平時在做好消炎和護膚工作外,在妝品的選擇上也大有學問!不過我還是不建議痘痘MM經常化妝呢!”

  無痘妝容必備單品:

  a、ettusais日間防護護膚粉,是一款針對干燥肌膚并預防暗瘡的護膚粉末,也可以當作蜜粉使用,除了能修飾妝容外還能防止油光引致的溶妝。

  b、MAJOLICA MAJORCA魔法變身眼線液,黑色帶閃粉,效果超閃爍,最為人所稱贊的是其絕不暈染的效果。

  c、愛麗小屋嬰兒肌膚超薄粉餅,細膩的粉質可令膚色明亮紅潤,如嬰兒肌膚般細滑,還有SPF22PA++的防曬指數不必擔心烈日傷害。

  d、MISSHA睫毛夾,是一款十分適合亞洲人的睫毛夾,弧度非常貼合眼形,只需輕輕一夾保持幾秒后松開,睫毛立即彎曲卷翹。

  e、倩碧花樣容顏胭脂,內含反射粒子,帶來意想不到的清新亮麗美肌效果,三種顏色完美調和,可瞬間使臉部呈現完美立體輪廓。

  f、kenzo一支花香水版


日期:2009年11月19日 - 來自[時尚妝容]欄目
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力薦一種瘦身的極品食物

  為什么只有在路過星巴克時聞到濃郁的香氣才會想起咖啡?其實,作為Office Lady每天喝咖啡也是一種健康而容易掌握的減肥方法。

  上班時間:咖啡瘦身的最佳時間

  午飯后30分鐘至1個小時內:品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡,有助于飯后消化,并促進脂肪燃燒。

  下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果會更佳。

  咖啡瘦身的要訣

  1.不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。

  2.熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

  3.淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。 

  黑咖啡:最佳的健康咖啡

  ★ 黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。

  ★ 黑咖啡更有利尿作用。

  ★ 黑咖啡還可以促進心血管的循環。

  ★ 對女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能使你容光煥發,光彩照人。

  ★ 低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的狀態更佳。

  ★ 在高溫煮咖啡的過程中,還會產生一種抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。

日期:2008年1月24日 - 來自[飲食瘦身法]欄目

吳佩慈力薦四款DIY面膜

  [來源: 1626.com] 

  西紅柿面膜

  每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的可有效減少黑色素形成的維生素C。

  材料:西紅柿、檸檬、面粉

  制作方法:把西紅柿和檸檬片打成泥,加面粉后攪拌均勻即可。涂于臉上大概30分鐘洗去。

  功效:這個面膜特別適合油性皮膚,去油的效果非常好。如果每周敷2-3次,差不多2個月后,黑頭粉刺,就會有明顯的減少。

  蛋白面膜

  材料:一個蛋白,加適量的綠豆粉和少量的滑石粉。

  制作方法:把它們混合到適當的黏稠度,敷在臉部15分鐘(避開眼部周圍),然后用溫水洗凈。

  功效:讓皮膚美白、鎮定痘痘、退火,適用油性肌膚。

  玫瑰面膜

  玫瑰面膜:一般花店賣的玫瑰花有多量的農藥,不適合用來做面膜,如果沒條件的話可以用市面上出售的玫瑰花茶的干燥玫瑰,浸泡后使用。

  材料:玫瑰花瓣和水

  制作方法:玫瑰花瓣25-50克,水100ml。玫瑰花瓣浸入水中,2個小時后,搗成糊,敷臉。

  功效:玫瑰花含豐富的維他命C

  香蕉酸奶面膜

  香蕉酸奶面膜:香蕉富含維生素A、B、C和E,酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝,使皮膚光彩照人。

  材料:半條香蕉(搗爛),一匙酸奶。

  制作方法:把它們混合到適當的黏稠度(避開眼部周圍),放置在臉部5分鐘,然后用溫水洗凈。

  功效:使皮膚瞬間滋潤、光滑和有光澤,適用于干性肌膚。


日期:2007年11月30日 - 來自[玉潔肌膚]欄目
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力薦!韓星推崇美型瑜伽

  1 Standing Forward Bend Pose?

  ① 雙腳開立,雙臂上舉,收腹挺胸,掌心相對;

  ② 上身保持①中的動作,彎腰使雙手觸及地面,保持此姿勢40-50秒鐘,直至身體的緊繃感消失。

  注意事項 身體柔韌性不佳的人可以適當彎曲膝蓋,以避免造成韌帶受傷。

  效果 減去小腹多余贅肉,雕塑腹部線條。

  2.Standing Bow Pulling Pose?

  ① 身體立正,右手向上舉起,用左手扣住左腳腳踝。

  ② 保持身體平衡,右手向前平舉,左腳慢慢提起,將身體完全伸展,保持40-50秒鐘。左手向前以同樣的姿勢伸展。

  注意事項 調節呼吸、集中視線,以避免身體失去平衡。

  效果 提高注意力和平衡感并且讓腹部和腰部線條變得美麗

  3 Seating Forward Bend Pose?

  ① 雙腿并攏,身體坐正,掌心相對,雙手伸直抬高。

  ② 雙臂慢慢放下抓住腳心,胸部靠向雙腿,調整呼吸,保持此姿勢30-40秒鐘。

  注意事項 肩部和脖子放松,雙腿緊貼地面,防止膝蓋和背部彎曲。

  效果 促進消化能力,防止便秘。

  4.Cat &Cow Pose

  ① 把雙手和膝蓋,肩的寬度調整一致,趴在地板上. 把頭抬起,腰部盡量往下放。

  ② 深呼吸盡量讓腹部收緊,像打哈欠一樣將肋骨都保持緊張。重復①②的動作5-7次。

  注意事項 腰部往下放的時候是吸氣,腰部收緊的時候吐氣,注意不要讓呼吸相反

  效果 小腹和腰部線條變得美麗

  5 Wind Removing Pose

  ① 平躺在地板上

  ② 彎曲右腿用雙手把右膝蓋抓住. 把上身抬起把下巴靠膝蓋堅持 30~40秒

  注意事項 防止身體向一邊倒要傾斜,控制好呼吸,腹部肌肉保持緊張。

  效果 解除腹部的贅肉。(女性流行網)


日期:2006年5月25日 - 來自[塑身DIY]欄目

限量上裝 買手力薦新款式

  平凡的日子一天又一天,想要一點不平凡,最簡單的就是從穿衣搭配入手,出門前在鏡子中發現自己的小變化,延續著這份驚喜一天的生活自在逍遙著幸福開始。

  A字廓型

  七分秀短身款,裝飾性極強的大紐扣,完美的優雅復古裝扮,無懈可擊!

  ▲圓潤的小上裝,一點甜美可愛,一點頑皮與淘氣,極具殺傷力的女人味兒;

  ▲腰線再高一點,魅力就更多一點,大方的褶皺讓身材更顯嬌小;

  圓滿貴氣

  小巧卻超級搶眼的金屬小紐扣,配合嚴謹的包邊,超級pp款!

  ▲規矩的圖案,可能覺得呆板,畫龍點睛的紐扣成為重要裝飾;

  ▲包身的緊致輪廓,有點挑戰性,不過如果搭配得當,將絕對超群;


日期:2005年12月23日 - 來自[時尚先鋒]欄目
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