主題:穴位

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緩解便秘有妙招 中醫穴位去煩惱

便秘是食物滯留腸中,其中的水分被過多吸收而引起的。如果排泄不暢, 廢物滯于腸中并被吸收進入血液, 一定會引起各種內臟功能失調。

便秘的臨床表現:

一般3-5天未排便,即可稱為便秘。但若幾天排便一次,卻依然排便順暢,沒有不適感也不算便秘。而每日排便,卻還有殘便感、不易排出,或出現便血者,則可能潛伏著重大疾病,需要及早接受醫師治療。

便秘形成的原因:

體制、飲食等因素是造成便秘的最大原因,除此之外,也有因腹肌力低下,腸蠕動功能不佳、糞便積存在直腸內導致的便秘。

痔瘡常出現腫痛、瘙癢、流水、出血等癥狀。中醫認為,本病多與久坐久立、負重遠行、飲食不節、長期便秘等有關,上述這些因素會導致“溫熱下注”,進而使得肛部筋脈橫懈,誘發痔瘡。

醫生們通過臨床觀察發現,肛腸病變患者多在承山穴處有明顯壓痛或條索性改變,即所謂的疾病陽性反應點。承山穴屬于足太陽膀胱經穴位,有潤腸通便、清熱利濕、化淤止血、通絡止痛的功效,是臨床上治療痔疾、肛裂、便秘的有效穴位。

此外,按揉承山穴還能預防肌肉抽筋。中醫認為,肌肉抽筋多是由于感受寒邪、遠行過勞、氣血淤滯、經絡不通、筋脈失養等造成的。承山穴位于腓腸肌肌腹,具有行氣活血、舒筋活絡、解痙止痛等作用,能較好緩解腿骶部轉筋、小腿痙攣疼痛。一般而言,短時間內做大量劇烈運動,或孕婦、中老年人等缺鈣人群易出現抽筋癥狀,都可以使用艾灸或按摩承山穴的方法進行防治。在運動前按揉一下左右承山穴3~5分鐘,能有效預防小腿抽筋。

操作方法

按摩法:

患者雙手握住小腿腓腸肌下正中的 “承山穴”。拇指指腹由輕及重垂直點按承山穴,先柔后剛,先淺后深,當患者感覺到局部有明顯的酸脹感為度。與此同時,將踝關節盡量用力背伸,配合按揉2~3分鐘,然后再輕揉局部放松。重復按摩2~3次,每日1~2次。

懸灸法:

患者取最舒適的坐位,艾條點燃后放于承山穴上方,距離皮膚約2~3厘米進行熏灸,使溫熱感向深處擴散,每次灸10~15分鐘,以局部微紅為度。每日或隔日1次 (多用于防治抽筋)。

注意

事項

1、秋冬季注意保暖,避風寒。

2、運動前先做熱身運動,運動后還要做放松運動,避免長時間、無間斷地劇烈運動。

3、飲食宜清淡,忌辛辣及油膩或不消化的食物,保持每日良好的排便習慣。


日期:2015年8月31日 - 來自[飲食與健康]欄目

寶寶的哪些疾病適合冬病夏治

開篇語

寶寶的健康是爸爸媽媽的心頭大事。

寶寶一生病,打針吃藥自然少不了。

中醫在兒科保健方面有著其獨特的思維方式,講究防病重于治病,通過調理改善體質,從根本上治療疾病。

吸收傳統醫學帶來的智慧,能幫助我們更好地照顧寶寶的健康!

說說冬病夏治

文/上海市中醫醫院兒科 阮艷艷

專業指導/上海市中醫醫院兒科主任 薛征

什么是冬病夏治?

冬病夏治,就是在夏季陽盛之時治療冬病的一種方法。

“冬病”是指某些好發于冬季或在冬季易加重的虛、寒、里、陰病癥,長期反復發作導致肺、脾、腎三臟虧虛,陽氣不足,具體多為腎、肺、脾胃、鼻、肢體經絡等系統的病癥,如咳嗽、哮喘、喘癥、慢性泄瀉、怕冷、體虛易感等。

“夏治”是指在夏季三伏時令,機體陽氣最旺之時,采取順應自然,借用自然之“溫”、“熱”溫補陽氣,散寒驅邪,活血通脈,增強機體之正氣,并在人體的特定穴位上進行藥物敷貼、藥物注射、艾灸或內服藥物等方法來治療或預防上述疾病。

對于小兒,主要采用的穴位藥物敷貼,小兒皮膚嫩薄,毛細血管豐富,穴位敷貼時藥物更容易吸收,療效較成人更迅速,而相比打針、吃藥,穴位敷貼無痛苦,小兒容易接受。

為什么要冬病夏治?

《內經?四氣調神大論》上說“圣人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根”,冬病夏治就是以此為理論依據的。

冬季是一年中陽氣最弱的季節,自然界天寒地凍,人體也出現陽虛陰盛的生理狀態。因此,在冬季易發或加重的疾病,常常提示其病理狀態以寒為主,多為陽虛。這類疾病治法當以溫陽祛寒為主。

一年之中夏季酷熱之時,陽氣最為充沛。此時祛寒,寒邪易去;根據中醫順應自然的原則,夏季陽氣比較旺,借陽氣生長之機扶助陽氣,則陽氣易旺。所以治療在盛夏施實最為有效。此外,夏季治療還可以為秋冬儲備陽氣,到了冬季陽氣充足,可提高抗病能力。三伏貼是目前最常見的冬病夏治療法之一。

寶寶的哪些疾病適合冬病夏治?

“冬病夏治”在兒科主要用于防治肺系疾病。小兒為“純陽之體”,其特點是衛陽不足,因而易體虛患感冒、反復感冒、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、自汗、盜汗等肺系疾病,且冬春季節為發病高峰。“冬病夏治”通過中藥穴位貼敷有助于小兒強健衛陽,可提高抵御病邪的能力。因此“冬病夏治”穴位貼敷是防治小兒肺系疾病的有效方法。

此外一些中焦脾胃虛寒等消化系統疾病,如小兒疳積、厭食、慢性胃腸炎、潰瘍病、慢性腹瀉、遺尿等,也都可以通過“冬病夏治”,用中藥穴位貼敷來治療和預防。

冬病夏治的最佳時機?

在時間上,冬病夏治多選擇在“三伏天”進行,即指從“小暑”到“立秋”這一時段。這一時期是全年氣溫最高、陽氣最旺的時期,冬病夏治正是利用這個時間進行治療。

為了順應天時,“冬病夏治”中藥穴位貼敷一般確定在初伏、中伏和末伏的第一天,一般認為“三伏”的第一天是最佳時機,施治效果最好。但我國地域遼闊,同一季節各地氣候相差較大,入伏第一天并非都是天氣最熱、陽氣最充盛的一天,冬病夏治也并非只有在入伏的第一天才能取得最佳效果。所以不要拘泥在“三伏”的第一天開始治療,提前或推后幾天對療效影響不大。錯過了第一天,初伏內無論哪天貼敷,只要天氣晴朗、氣溫炎熱效果都好。只要在接下來的中伏、末伏對應的日子貼敷就行,最好是連續貼“三伏”。

冬病夏治作為一種治療手段,在整個夏季施治都行,一般講從“夏至”到“秋分”期間都可以施治,并不是只限于三伏天的那30天或40天里。隨著全球氣候變暖,以及中醫學理論在傳承傳統上的創新和改革,穴位貼敷療法的治療時間也有所延長。有數據顯示,三伏天和非三伏天做穴位貼敷對預防“冬病”發作都有效果,只不過三伏天的效果更好些。  冬病夏治有哪些注意事項?

1.支氣管哮喘、肺炎等呼吸系統疾病處于發作期時禁用;貼敷穴位局部皮膚有破潰者禁用。

2.一般貼敷0.5~2小時,期間要密切觀察寶寶反應,若敷貼部位發熱、有灼痛感、癢感明顯,應適當縮短敷貼時間。

3.貼敷期間,飲食要清淡,避免海鮮,少食辛辣刺激食品、冰凍食品、豆類及豆制品、粘滯性食物及溫熱、易發食物,如羊肉、狗肉、雞肉、魚、黃鱔、螃蟹、蝦等。

4.敷貼之后,如果穴位上的皮膚起泡,應注意保護好創面。避免抓破引起感染。可涂抹碘伏以消毒創面,若自覺搔癢,可涂抹適量爐甘石洗劑以緩解癥狀。

5.貼敷當天避免貪涼,不要過度吹電風扇和在過冷的空調房中停留,更要避免空調的冷風直接吹到貼敷部位,以利于藥物吸收。否則,體內陰寒發不出去,可能影響治療效果。



日期:2015年8月15日 - 來自[防病]欄目

經常起夜?按四個穴位

很多老年人都有尿頻的煩惱,尤其晚上總是起夜,而且尿量大、質地清稀,沒有明顯的臊臭氣味,這實際上是腎氣虧虛的表現。

中醫認為“腎主水”,腎中精氣的蒸騰氣化主宰尿液的生成、津液的輸布和排泄,調節體內津液的代謝平衡,這種作用主要靠腎氣的“開” 與“合” 來實現。 腎陰與腎陽相對平衡,則尿液排泄正常;如果腎氣虧虛、陰陽失衡,腎臟就無法維持體內水液代謝的平衡,人就會出現氣短自汗、倦怠無力、小便次數多而清、小便淋漓不盡、腰膝酸軟、聽力減退、手腳冰冷等癥狀。

腎氣虧虛就要補腎。縮泉丸是治療腎氣虧虛的經典方劑。方中烏藥具有溫腎散寒的功效,可增強腎的固攝約束之效,改善尿頻;益智仁溫補脾腎,收斂精氣;山藥糊丸健脾補腎固精。三味藥合在一起,具有健脾溫腎、縮尿止唾的功效。

我們身體上的幾個穴位就可以起到縮泉丸同樣的功效。

通過藥性來推穴性。腰為腎之府,腎俞(沿肚臍水平圍繞腰部一圈,腰后部正中點左右旁開兩橫指處)是腎的臟腑之氣輸注的穴位,溫灸可溫腎散寒、助膀胱氣化。中極(肚臍正下方4寸,約5橫指處)為膀胱的募穴,且為肝、脾、腎三陰經與任脈的交會穴,可募集膀胱經氣,溫灸可補腎助陽、固精縮尿。足三里(外膝眼下4橫指處)可補益脾胃,通過調補后天進而補益先天。絕骨(外踝尖上4橫指,腓骨前緣凹陷處)為髓會,具有益精填髓的功效,配足三里可益腎澀精,此兩穴可采用點揉法。以上四穴搭配使用,就是人體自備的縮泉丸。


日期:2015年7月11日 - 來自[保健常識]欄目

中藥泡腳調理脾胃

脾胃不適可以有很多調理保健的方法,其中,中藥泡腳調理脾胃的方法簡便易行,療效確切。

中藥泡洗之所以能治療脾胃病,是因為足陽明胃經與足太陰脾經的穴位在下肢都有分布。足陽明胃經共有45個穴位,15個穴位分布在下肢的前外側面,30個穴位在腹、胸部和頭面部。腧穴可治療胃腸等消化系統、神經系統、呼吸系統、循環系統和頭、眼、鼻、口、齒等器官病癥以及本經脈所經過部位的病癥,如胃痛、腹脹、嘔吐、泄瀉、鼻衄、牙痛、口眼渦斜、咽喉腫痛、熱病、神志病及經脈循行部位疼痛等。足太陰脾經共有21個穴位,11個穴位分布在下肢內側面,10個穴位分布在側胸腹部。本經腧穴可治療脾、胃等消化系統病癥,如胃脘痛、惡心嘔吐、噯氣、腹脹、便溏、黃疸、身重無力、舌根強痛及下肢內側腫痛、厥冷等。對于一些寒熱格拒,不能服用過溫熱或過寒涼藥物的患者及有瘀血的患者(活血藥容易刺激胃),就可以選用中藥泡洗,效果明顯。

脾胃虛寒的胃痛患者可選用附子理中丸加減。川烏、黨參、白術各20g,干姜、透骨草各15g,甘草6g,丹參30g,睡前泡洗。

脾虛氣滯的腹脹患者可選用柴胡疏肝散加減。陳皮、柴胡、白芷各10g,川芎、芍藥各20g,香附25g,枳殼15g,甘草6g,睡前泡洗。

氣滯血瘀的腹痛患者可選用丹參飲合失笑散加減。丹參30g,元胡、桃仁各15g,蒲黃、五靈脂、透骨草各10g,睡前泡洗。

脾胃濕熱的胃食管反流患者可選用平胃散加減。厚樸、陳皮、半夏、透骨草各10g,蒼術、黃芩、六一散各15g,黃連6g,睡前泡洗。

老年腹瀉患者可選用參苓白術散合四神丸加減。黨參、白術、生薏米各20g,山藥、補骨脂、肉豆蔻、小茴香各15g,吳茱萸3g,五味子6g,川烏頭10g,睡前泡洗。

老年便秘患者可選用四君子湯合枳實導滯丸加減。黨參、生黃芪、白術各20g,枳實、厚樸、透骨草各10g,肉蓯蓉15g,黑芝麻30g,睡前泡洗。

部分患者對中藥過敏,可能出現皮膚紅腫、瘙癢。另外不要長時間泡洗,下肢或足部有破潰的患者不適宜泡洗,在中藥泡洗之前還應咨詢專業醫師。

日期:2015年6月8日 - 來自[中醫養生]欄目

保健養生:自我調護防霧霾

冬春季干旱少雨,霧霾天氣逐漸增多。研究表明,霧霾可引起上呼吸道感染、鼻炎、眼結膜炎、咽炎、支氣管哮喘等“霧霾病”,加劇慢性支氣管炎、肺氣腫等。但適宜的家庭調護可減少霧霾的危害,維護人體健康。

自配藥液含漱  藥液含漱可殺滅上呼吸道的細菌及病毒,增加呼吸道濕潤度,有效地防治感冒。自配藥液可選取野菊花、板藍根、開口箭、金銀花、魚腥草、大青葉等其中一種,水煎含漱,或噴潤咽喉,每日3~5次。

按壓穴位  經常按壓穴位,可使鼻腔通暢,鼻塞諸癥消失。除對通天、風池等頭部穴位進行按摩外,還可以慢慢按揉印堂、睛明、迎香、巨寥等穴位。常見的穴位有:風池穴,位于頸后的發際、兩條粗肌肉外側的凹陷處。患者兩手朝后抱住頭部,用食指及中指按壓穴位,可改善鼻塞引起的頭重,頭昏等。通天穴,位于頭頂端往左右耳方向稍微朝下方的位置。兩手呈虎口狀,每只手的另外四指撐住頭部側面,用拇指按壓此穴。從此穴位到頭頂部或頸部附近都加以按摩更有效。巨寥穴,位于鼻翼兩側,離鼻孔一個指幅外側。用食指壓住兩側穴位,稍加力量緩慢按壓,可使鼻子通暢。迎香穴,位于鼻兩側的鼻翼邊。用食指壓住此穴,緩慢揉壓,可使退化的嗅覺功能恢復。

主動咳嗽  主動咳嗽可增強呼吸道清除痰液的能力。支氣管炎病人呼吸道自我清除痰液的能力減弱,引起炎癥反復發生,加上支氣管狹窄及平滑肌的萎縮,降低了咳嗽反應的敏感性,增添了痰液排出的難度。主動咳嗽是良策,應于每天早晚選擇空氣清新之處做深呼吸。深吸氣時雙臂慢慢抬起,呼氣時突然咳嗽,同時放下雙臂,咳出痰液。如此反復做10次,每次深呼吸之后做幾次正常呼吸。堅持練習可減少霧霾帶來的不良影響,防治上感、支氣管炎等疾病的發生。

藥物預防  臨床觀察發現,許多中藥有殺滅病毒、預防感冒的作用,可根據病人情況選擇使用,如取黃芪口服液、玉屏風散、補中益氣丸類口服;生姜搗爛取汁,用姜汁浸漬棉花,曬干后做成背心,每日穿8小時以上;或將黃芪、黨參、防風、白術等研為細末,做成藥物肚兜或藥帶,經常佩帶或放置于肚臍上、或作成枕芯使用,均有預防和治療感冒、咳喘,預防“霧霾病”的作用。

日期:2015年3月9日 - 來自[保健常識]欄目

春節飲食油膩消化不良 按摩三穴位

春節期間飲食大魚大肉,比平日里飲食確實油膩不少,因而也帶來了消化不良、便秘等問題。如何促進腸胃消化,來按按三個穴位。

消化不良按揉三穴位

勞宮穴

勞宮穴位于手掌橫紋中的第二、三掌骨之間的掌心處,手握成拳頭,中指指尖位置即是。這個穴位在五行中屬火,常按摩此穴能促進血液循環,改善精神緊張,促進食欲。

內關穴

內關穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸處,也就是大陵穴向上量三個橫指的位置,在手腕兩根筋的中間。該穴是治療胃腸疾病的主要穴位之一,常按摩內關穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等胃腸癥狀有不錯的療效。

大陵穴

大陵穴位于人體手掌根,腕橫紋的中點上。這個穴位在五行中屬土,對應脾胃,按揉此穴可以降胃火、祛心火,提升胃動力。脾胃不和、消化不良等都可以通過按摩這個穴位來調理。

大山楂丸消油膩促消化

在開胃消食的中成藥里,大山楂丸算得上是“最刮油”的一個,雖然只含三味藥,卻個個是“消食化積”的好手:由山楂、麥芽和神曲等三味藥組成的大山楂丸,對各種飲食積滯都具有很好的促消化作用。臨床上常將這三味藥合用,統稱為“焦三仙”。

山楂:含有多種脂肪酶,能促進肉類等油膩食物的消化,對過食肉類或油膩食物產生的脘腹脹滿、噯氣、不思飲食、腹痛、腹瀉者,療效尤佳。

麥芽:富含淀粉酶、脂肪酶、維生素B,擅長促進面、薯、芋等淀粉類主食的消化。

神曲:為全麥粉和其他藥物(青蒿、蒼耳,辣蓼、杏仁、赤小豆等芽)混合后經發酵而成,含有酵母菌、多種消化酶和B族維生素,對米面類食物引起的消化不良頗有效驗。

需要提醒的是,大山楂丸能促進胃酸分泌,胃酸分泌過多者不宜服用。此外,麥芽有回乳作用,哺乳婦女慎服。

喝杯陳皮茶緩解肚子脹 消化不良

陳皮茶制作方法:取5克陳皮加兩片生姜,再加適量紅糖,用沸水沖泡15分鐘,代茶飲即可,1次1杯,1天2—3次,便有良好的效果。

需要注意的是,陳皮茶性味偏溫,如果伴有口苦等“上火”癥狀,以及陰虛火旺者不宜飲用。同時,泡藥茶時,千萬不可把鮮橘皮當陳皮。這是因為,鮮橘皮不僅不具備陳皮的藥用功效,而且表面可能還會有農藥和保鮮劑污染。

怎樣用鮮橘子皮制作陳皮

但這并不是說鮮橘皮就沒有用處了,我們可以挑選一些熟了的橘子,剝下皮用清水浸泡沖洗5—10分鐘,洗凈果皮外殘留的農藥,待干燥后剝開果皮,陰干。干燥后裝入兩層塑料袋中,放置家中的陰涼干燥處貯存3年以上再用。

解決消化不良我們建議不要過多依賴藥物,來試試以上中醫的方法吧。


日期:2015年2月22日 - 來自[飲食]欄目

按摩腳部穴位可治陽痿遺精

太溪穴是位于腳部的穴位,是足少陰腎經上的輸穴和原穴。中醫認為,太溪穴具有補腎氣、壯腎陽的作用,想要滋補腎氣就可以選這個穴位。通過對太溪穴的按摩刺激來激活人體腎經的經氣,不但能疏通整條腎經,還對全身都有調理作用。

足底放平,太溪穴位于足內側,在內踝后下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷之處。  盤腿正坐,用左手拇指指腹按壓右側的太溪穴,按壓時先按順時針方向旋按20次,然后再按逆時針旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側的太溪穴。按揉時力度保持適中,每次按揉5分鐘左右,每天2次。

對于頭暈、目眩、失眠、月經失調、陽瘺、遺精、泄瀉、咳血、下肢癱瘓、厭食癥、胸悶、哮喘、支氣管炎、抽搐、腎絞痛等病癥都可通過對太溪穴按摩刺激取得一定的治療效果。同時,按摩太溪穴還可以緩解腎陰不足導致的咽喉腫痛、干燥,以及手腳怕冷、發涼等。


日期:2015年1月11日 - 來自[保健常識]欄目

4個穴位常按 可保男人健康

    隨著社會腳步的加快,國家發展速度突飛猛進,物價上漲的不斷升高,越來越多的男性朋友感受到壓力巨大,從而開始關注自己的健康問題。按摩是一種永葆青春,讓自己緩解壓力,煥發精力的一種方式,平時沒有時間忙著上班,可以通過簡單按摩來釋放一下壓力。下面小編就來教大家一下保健按摩的小方法吧。
    1、氣海穴
    位于臍下1。5寸、下腹部正中線之任脈上,此穴即古代所謂之“丹田”。按壓此穴有助元氣聚集,可促進腹部的氣血循環,再配合向下推動或局部溫灸,可助任脈之經氣向下運行以利性功能,并可改善遺精、頻尿的癥狀。
    2、腰眼
    腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫認為,腰眼居“帶脈”,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
    按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
    3、百會穴
    在頭頂正中,古云“百會為諸陽之會”,氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會,然后沿腹部正中線的任脈走到會陰。所以疏通此穴,可改善任督二脈的機能,提高性功能。
    4、委中穴
    在腿彎正中(腘窩橫紋的中點處),古云“腰背委中求”。當行房過程中,腰背肌肉群協調性不佳,容易有陽痿早泄的感覺時,就要經常按摩此穴,配合氣沉丹田,意在百會,自然氣息運行順暢,行房就不會“半途而廢”。

日期:2015年1月6日 - 來自[體貼男人]欄目
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