主題:性能力

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影響性能力的睡姿

1、右側臥

  俯臥不好,左側臥也不好,那右側臥好嗎?的確,右側臥既不會壓迫心臟,也不會壓迫生殖器官,算是一種較好的睡姿,但并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專家發現,無論是左側臥還是右側臥,都有可能導致意外發生——睪丸扭轉。

  睪丸“居住”在陰囊內,左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連,精索長有為睪丸提供血液循環的血管,男性在采用側臥睡姿睡覺時,睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,所承受的壓力比站立時要明顯得多。

  部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去,雙腿也扭來扭去,有可能把精索也“扭”成了一團,出現扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發生扭轉,睪丸就得不到營養,代謝物也不能排出,若扭轉時間超過12個小時,睪丸就有可能缺血、壞死。

  2、左側臥

  由于心臟位于身體左側,當男性采取左側臥的睡姿時,心臟會受到壓迫,讓人翻來覆去睡不安穩,容易導致睡眠質量不佳。而且,當心臟受到壓迫時,男性全身的血液循環會變慢,包括生殖器官的血液循環,當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發男性勃起功能障礙。

 

  3、趴著睡

  趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久,或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重,就有可能影響到周身氣血的運行,出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫說心衰是由于氣不足引起的,所以在睡眠中首先應該保證有一個良好的呼吸狀態。

  同時,陰莖受到壓迫,阻礙血液循環,容易造成頻繁遺精,使男性出現頭暈、乏力等癥狀,影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊溫度升高,對睪丸的生精功能產生不良影響,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意,千萬不能俯臥。

日期:2019年6月12日 - 來自[體貼男人]欄目
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按5穴位提升男性性能力

    商陽穴
  位于食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
  關元穴
  位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部,刺激任脈上的有關穴位。
  三陰交穴
  顧名思義,是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬于脾經,位于脛骨內側、腳內踝上約10厘米處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
  筑賓穴
  筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內側,屬足少陰腎經,按摩刺激該穴可提高性欲。
  涌泉穴
  涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復滾動等,都可刺激該穴,有助于性功能。
  按摩時,一定要找準穴位,并長期堅持才能取得良好療效呦。

日期:2014年3月17日 - 來自[體貼男人]欄目

35歲以后,男人要定期檢查“性能力”

    也許你每年都在做健康體檢,測測血壓、血脂,查查內部臟器,但你是否會想到同時也要查查自己的性能力?越來越多的男人開始重視身體是否健康,但性生活出現問題,卻往往容易忽略,不知道該怎么辦,或者是應對不得法。
  男性性功能障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動的五個階段中,其中某個階段或幾個階段甚至整個過程都發生異常而影響性活動的正常進行。性能力問題是身體健康的晴雨表,性功能障礙有時不單單是一種單獨疾病,可能還是其它疾病引起的身體外在的預警信號。如果能在早期就重視陽痿的診療,可能會發現潛在的不利身心健康的因素,及早發現其他疾患,像高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、前列腺炎、抑郁癥等常見疾病都可能影響性能力。性功能正常與否有時候是糖尿病、心血管疾病的信號燈。目前,勃起功能已被公認為冠狀動脈的健康標尺之一,通過定期詢問男性患者的性生活質量和勃起狀況,有助于早期發現心臟和血管的隱患。
  同女性定期做婦科檢查一樣,中年男性也需要至少一年做一次男科檢查,隨時監測自己生殖系統的健康,及時發現各種病變的“苗頭”。正常的性能力對維持夫妻感情、防范婚姻危機致關重要。遺憾的是許多男人有了“那方面(性能力)”的問題都選擇自己偷偷摸摸地吃藥,一般不會主動去醫院做體檢,某些男士提起性體檢甚至覺得羞于啟齒。英國性醫學協會曾發出呼吁,希望35歲以后,男人每年要定期檢查“性能力”。如果性生活出現問題,如性欲減退、性快感缺失、性交疼痛、無法勃起、早泄或者出現體力不支,造成性生活“半途而廢”,甚至誘發頭暈、疲乏、心慌等癥狀,應及時去醫院檢查就診,早診斷、早治療,以便對癥下藥,及早治療性能力下降的問題,避免給家庭和婚姻生活帶來傷害。

日期:2014年1月14日 - 來自[體貼男人]欄目
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精液量不等于性能力

    有這樣一則故事:古代有個皇帝縱欲無度,皇后苦勸無效后便嚇唬他說:“人一生所能排出的精液量大約是4斗。用完最后一滴精液,就會流出一顆珠子,上面寫著‘沒了’,以后就再也不能同房了。”皇帝聽了非常害怕,再也不敢像以前那樣貪戀女色。
  雖然這只是一個故事,但現實生活中卻有許多這樣膽小的“皇帝”。他們相信“一滴精,十滴血”的說法。甚至還有人認為精液可以養顏、治病。其實這都是缺乏性健康知識而產生的謬論。精液量的多少雖然與男性健康有關,但兩者不能畫等號,更不能以精液的質量來衡量性功能的好壞。性功能受年齡、激素水平、體力和精神狀態等諸多因素影響。
  正常男性的精液中,精漿占95%以上,精子占1%。精漿的主要成分是水,占90%以上,其他成分有脂肪、蛋白質顆粒和無機鹽等,與血漿成分大同小異。成熟的精子平日貯存在精囊和附睪管,即使不排出體外,也會自然老化、死亡,最后被酶消化掉,因而不存在“丟精傷元氣”的說法,更不是高營養物質或良藥。
  男性大多了解一些簡單的自我檢測方法,以觀察精液的性狀。正常的精液為弱堿性,有特殊腥味,呈灰白色或乳白色,含有灰白色凝塊;排出體外約10~20分鐘后,凝塊自行液化,變成半透明、混濁的稀薄黏液。若節欲時間較長的人,其精液呈淡黃色,也較黏稠;若出現鮮紅色、暗紅色,則提示可能有炎癥或生殖道損傷。有時夫妻分居一段時間,相聚后性愛頻繁且激烈,精囊的壓力短時間內降到最低,也會出現暗紅色精液。

日期:2014年1月14日 - 來自[體貼男人]欄目

“富貴病”上身,“性能力”下崗

    “富貴病”,是人們生活水平提高后出現的多種疾病的總和,主要包括高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病以及肥胖。它們的發生和發展同都市人的不良生活習慣有著十分密切的關系,吸煙、酗酒、精神緊張、缺少體育鍛煉、膳食結構不合理等,都會誘發“富貴病”。
  對男性而言,這些“富貴病”對男人“性福”的影響是最直接,最明顯的。
  高血壓
  高血壓是引起心腦血管疾病的常見病,由于動脈硬化,使陰莖的血流減少,從而影響陰莖的勃起功能,會導致或加重勃起功能障礙。研究表明,超過50%的高血壓患者并發勃起功能障礙。而且有些降血壓藥物本身就有影響勃起功能的副作用。高血壓患者血壓過高時或者出現心臟或腎臟的嚴重并發癥,則應限制性生活。因為在性生活過程中,人體處于極度興奮狀態,血壓可進一步增高,心率加快,心臟負荷加大,容易出現頭暈、頭痛甚至腦卒中等。
  糖尿病
  糖尿病引發血管和神經病變,是與勃起功能障礙關系最為密切的疾病之一。這是由于神經病變影響陰莖的觸覺感受,降低了勃起反應,以及周圍動脈硬化,影響陰莖的供血,造成性功能障礙。成年的男性糖尿病患者,大約有一半多的人會伴有勃起功能障礙的問題。糖尿病患者不能勃起大多為逐漸產生的,勃起功能障礙也隨病情遷延而逐漸加重。還有不少患者還伴有早泄、不射精等癥狀。
  冠心病
  冠心病是因心臟冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙和(或)器質性病變引起的心臟病,高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、吸煙等都是冠心病的引發因素。本病與勃起功能障礙的關系較為密切,勃起功能的改變可能是全身動脈粥樣硬化最初的臨床表現,與冠心病的血管病變病理基礎相同,因此,冠心病患者很大一部分都伴有勃起功能障礙。

日期:2014年1月14日 - 來自[體貼男人]欄目
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每天15個俯臥撐 助男人保住性能力

    想讓你的性能力像二三十歲時那樣生龍活虎嗎?堅持運動吧!美國運動生理學家瑞奇韋依研究發現,長期堅持運動的人,到50歲時,仍能保持30歲時的性生活能力。
  對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在采用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
  紐約州立大學運動學教授兼運動協會咨詢專家皮特麥金尼斯指出,一般來說,男性在40歲后,如果能每天連續做15個俯臥撐,那么性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離墻50厘米,雙臂推墻,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。隨著體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運動時都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數由少增多。

日期:2013年11月4日 - 來自[體貼男人]欄目

男人什么時候性能力最強?

    大多數男人在早上陰莖會自動勃起,是不是說明男人在早晨性能力最強?男人一天當中,什么時候性能力最強呢?專家為我們簡單介紹一下。
  女性需要較長時間的愛撫,更直接的說法是,男性剛醒來可以立刻做愛,女性則在完事后才開始有亢奮的感覺。女性永遠追不上男性的快速節奏,結果自然不能令性生活協調。因為女性都喜歡在做愛時修飾一下,發揮性感挑逗力,但在早上剛睡醒時,根本沒可能辦到。早上男性陰莖因膀胱滿溢而勃起,是自然的反射性行為;相反,在其他時間,男性大多因受到性刺激令腦部及身體作出反應,才會勃起。男性喜歡在早上做愛,因為他們對自己的性能力充滿自信。如他沒有早上勃起的現象,極可能在性方應方面出現問題,因為一般男性每晚可勃起5~6次。
  盡管了解男性在早上勃起的生理原因,但女性應如何面對?如果他欲火旺盛,而你卻興趣索然,那么你該假裝入睡,抑或婉拒他?
  專家指出:“夫婦間要互相協議。雖然這樣做毫不浪漫,但卻可以減少自己所承受的壓力。假裝入睡有時會奏效,但始終不能解決問題。大家不妨坦誠相告。如你早上有重要事情要做,可答應他改在星期天早上,讓大家有更多時間真正享受性愛樂趣。但如女方真的非常討厭在早上做愛,丈夫必須照顧對方的感受,否則她最終可能抗拒性愛,使性關系造成損害”。

日期:2013年10月8日 - 來自[體貼男人]欄目
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男人勤練“愛肌”性能力強

    人體有數百塊肌肉,有的幫我們呼吸,有的幫我們跑動,還有一種肌肉與我們的愛情有關,它們發達與否,與我們的性生活密切相關,被稱為“愛肌”。所謂“愛肌”,其實是我們盆底的一組肌肉。它的血液供給豐富,神經末梢十分敏感,極易產生性興奮反應。
  研究表明,男性性功能障礙患者在醫生的規范診治下,配合盆底肌肉鍛煉,會得到顯著改善。此外,保持良好心態,適度參加游泳、登山、網球、高爾夫等有氧運動,也有利于改善性能力。男性朋友們不妨在生活中嘗試下列幾種簡單的鍛煉方法,可以讓你的性生活更給力。
  1.提肛運動法。平躺在床上,收腹,當感覺下背部緊壓床面時作提肛動作,可以獲得良好的鍛煉效果。建議每隔一天練習一次,每次3—5組,每組8—12個,持之以恒即見成效。如果有條件去健身房,可以選擇夾腿機來進行練習。
  2.推椅法。仰臥,腳后跟放在轉椅上,將轉椅推離身體至雙腿伸直,抬高臀部至背部完全離地,保證肩膀到腳跟一條直線,利用臀部和腳跟的力量將轉椅向身體方向勾回,在膝關節呈90度時停下(保持臀部抬起),慢慢還原。重復12次,中間休息1分鐘,做三遍。
  3.弓步下蹲法。這一方法對大腿的內側肌肉、股四頭肌與臀肌的鍛煉很有效。動作的關鍵是平衡性與規范性,使用重量由輕到重,行走距離可以是每組10—20步,每次2—3組。
  4.窄站距下蹲。站距稍窄于肩,腳尖向前,下蹲。踝關節柔韌性不是很好的人,在蹲下時會有抬腳跟的傾向,這時可以穿專用的舉重鞋或在腳跟下墊一個1—2厘米厚的木條或杠鈴片。注意不能墊太高,否則會破壞動作的穩定性,在下蹲時身體容易前傾。

日期:2013年10月4日 - 來自[體貼男人]欄目
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