主題:精力

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游戲成癮或將納入精神疾病

 

近期,愛玩游戲的網友們被一則新聞嚇到了:“游戲妨礙”,即一般所說的游戲成癮,有可能初次將在全球規模被列入精力疾病。

  據報道,在國際衛生組織最近發布的第十一版修訂草案中,視頻游戲成癮導致的“游戲紊亂”已被新增進精力疾病的分類(6D11)中。不過,現在仍歸于修訂草案,是否列入其間將在本年終究確認。

  該音訊很快引發爭辯。有網友吐槽稱“不小心就精力病了”“如果玩游戲是一種病,那我已經不可救藥”。而支持者則以為,沉浸游戲的確晦氣健康,成癮了就該當成疾病醫治。

  事實上,據科技日報報道,2017年11月8日,我國首部《網絡成癮確診標準》經過專家論證,玩游戲成癮亦被正式歸入精力病確診領域。該標準將在報批國家衛生主管部門后,在全國各大醫院精力科推行運用。不過,彼時并未引起如此大的重視和爭議。

  中國是游戲成癮重災區,15~19歲人群最易發作

  國內較早展開網絡成癮醫治者、北京軍區總醫院醫學成癮科主任歡然則態度堅決,他通知記者:“早就應該歸入精力疾病!”

  早在2009年,歡然在中央電視臺《我們觀點》欄目周末版《我建議》上,就曾清晰表達過這一觀點:網絡成癮是一種精力病。彼時,同樣遭到許多人質疑。

  從2003年開端,歡然顯著感覺到,患者因網絡帶來的上癮問題增多。2005年,他開端全面投入網癮研討。據他介紹,由其總結的《網絡成癮臨床確診標準》,于2013年被美國精力病協會(APA)歸入第五版《精力疾病確診與計算手冊》,成為美國及不少國家確診網絡成癮疾病的重要參閱。

  “可以說,中國是網癮大國,是游戲成癮的重災區。”歡然表明,15~19歲是最易出現游戲成癮的年齡段,這主要與他們大腦尚未發育徹底,國際觀、價值觀、人生觀尚未成熟,自制力較差、好奇心較強,學業、家庭及人際聯系壓力大等有聯系。更為嚴峻的問題是,游戲成癮者低齡化趨勢越來越顯著,留守兒童成為亟需重視群里。

  十多年來,他許多時分都在與游戲成癮者打交道,太多的悲劇令他心痛。這些孩子悉數輟學,這也意味著一個家庭期望的幻滅,全家人往往在爭持、潰散和失望中度過。有孩子在網吧一待半年,進去時穿羽絨服,出來時早已春暖花開;有孩子因父親摔掉其電腦而捅了他6刀;還有孩子將母親的左耳砍掉,或對親人喝農藥自殺漠不關心、冷酷備至。他甚至還碰到過因發生錯覺從13樓跳下的事例。

  歡然以為,游戲成癮肯定是一個單獨的疾病。國際上許多研討發現,長時間沉浸游戲者的神經遞質、多巴胺等都發作了改動,大腦不同程度受損。2009年,歡然經過核磁對60個病例進行的研討發現,游戲成癮者的大腦額葉比正常人缺血8%~10%,這將導致自制力下降。與此同時,游戲成癮者往往可伴有多種軀體癥狀,如視力下降、鍵盤手、頸椎病等。

  “游戲成癮的損害極大,總體上看,表現在以下四方面,”歡然總結道:一是嚴峻影響社交才能,成癮者往往沉浸在游戲的國際里,不愿與人往來;二是導致社會才能損失,不上學、不工作,未來堪憂;三是認知變得頑固、偏執,行為奇怪,為了網絡游戲,其他全部不管不顧,不洗頭、穿尿不濕者大有人在;四是心情問題嚴峻,許多人伴有嚴峻的郁悶、焦慮等。

  結果的嚴峻性,讓家長們不斷尋覓解決之道。巨大的需求面前,社會上出現了許多“電療”“軍事化辦理”等網癮戒斷中心,引發了南寧戒網癮少年逝世、楊永信事情等事情。

  在歡然看來,將游戲成癮歸入精力疾病優點甚多,其間之一就是將沖擊社會上魚龍混雜的網癮戒斷組織。“已然確定為一種疾病,那么只能由醫療組織來進行醫治,這將在極大程度上推動游戲成癮者承受科學、標準的醫治,”歡然表明,這也將挽救一大批青少年,長時間看有助于下降犯罪率,減輕社會負擔。

 

 

日期:2018年1月18日 - 來自[健康快訊]欄目

交樂觀的朋友

    樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛,他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往,更要和那些充滿熱情,積極向上的人交朋友。跟一個悲觀、喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘,你的能量就會被間接耗盡。

日期:2013年4月3日 - 來自[社交專題]欄目

男人多睡沙發精力更旺盛

    起床后鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。
  假如你和愛人吵架,你不得不睡沙發,你不用內疚或怎么樣。知道嘛,偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關,美國的一項調查發現,72%的男人在沙發上睡得不錯,只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。

日期:2012年11月22日 - 來自[體貼男人]欄目

為什么會“下班沉默”?

    上班時為達到工作要求,維持良好的人際關系,人們往往需要付出更多精力去跟人交流,這樣上一天班會覺得很累,回到家就想安靜地休息。心理專家表示,很多人在工作壓力大的時候,都有這種回家后“累得說不動話了”的感覺,于是就表現出少言寡語或冷淡麻木的狀態,但如果這成為一些人習慣性的休息方式,他們將來即使有精力進行交流,也不會這樣做了。
  另外,在工作、應酬和家庭中,人們扮演的角色不同。在角色轉換時,人們往往會忽略家庭角色對人的期望,按照自己的需求選擇休息方式,沒有很好地考慮家人的感受。此外,每個人精力都有限,工作繁重或急切希望有所成就的人,會把精力更多地放在工作上,而沒有充足精力去關注家庭生活。對安靜環境的需要可能導致他們對親友表現出沉默、冷漠的狀態。
  形成原因:
  工作壓力讓人身心疲憊,難以興奮。
  長時間疲勞,使一些人形成了排斥情感交流的慣性。
  總是習慣性地對陌生人客氣,忽略親友感受。
  工作和交通環境太嘈雜,導致人們迫切尋求安靜空間。

日期:2012年9月3日 - 來自[職場專題]欄目

邵峰:北生所讓科學家九成精力用在科研上

  自2005年至今,邵峰已在《自然》、《科學》、《細胞》三個頂尖科學刊物上發表5篇論文,在國際權威學術刊物上發表論文近30篇,相當高產。

  “無論以哪種標準,他都是一顆學術明星。他發表的科研論文,在其領域內極少有人與之媲美。”美國科學院院士Jack Dixon對邵峰的評價非常高。

  然而,當記者問起這些耀眼的學術成就時,邵峰卻非常淡然。“發5篇文章的人不一定比發了2篇文章的人做得好。衡量一個科學家的貢獻,不僅要看發了幾篇文章,而看重的是他做了什么,以及做的事情在國際上處的位置和產生的影響。”

  今年39歲的邵峰,2005年7月16日從哈佛大學醫學院來到北生所,目前主要研究病原細菌感染和宿主天然免疫防御的分子機制,力圖揭示細菌感染以及感染引起的炎癥等疾病產生的機理。

  去年,邵峰有兩項重大發現:一是找到了哺乳動物細胞內直接識別病原菌鞭毛的天然免疫受體分子。免疫學家長期尋而未果的這一受體分子,負責激活下游的炎癥免疫反應信號通路,對機體拮抗細菌感染至關重要。同時,他還發現了病原細菌效應蛋白通過一種全新的半胱氨酸甲基化修飾的方式,使得宿主炎癥免疫信號通路中的一個關鍵分子失去感受上游泛素鏈信號的活性,進而有效抑制感染過程中炎癥反應信號通路的激活。

  邵峰說,他所研究的兩大方向——病原細菌感染和宿主天然免疫防御,前者是矛,后者是盾,兩者關系本來十分密切,卻因為分屬微生物學和免疫學兩個不同學科,國際上很少有人兩個方向都能做得比較深入。“北生所的機制讓我可以自由地進行學術探索,而不必顧忌一些人為劃分和歷史形成的學科界限。”

  “我下一步的研究方向會更多偏向天然免疫。我們前兩年集中在細菌感染方面的研究為我們未來會朝著這個更主流的方向擴展提供了很好的基礎和積累,我希望能通過自己的研究和努力,在國際學術界推動這個領域更大的發展。”邵峰說。

  北生所自由的學術氛圍讓他感覺很愜意。“西方文化十分支持人們對未知的探索,而東方文化卻特別強調用途。但在北生所,沒有這個要求。所里看重的是內容,是你在做什么、怎么做、有沒有能力做,而不會問能否立刻應用,沒有科研計劃和任務,更不會定發文章等考核指標。”

  應該說,邵峰之所以能取得如此燦爛的學術成就,正是得益于北生所特有的體制機制。“這里讓科學家回歸本身,成天想的都是課題和實驗,而不是跑項目、拉經費和復雜的人際關系。我可以把90%的精力都放在研究上。這是我最青睞北生所的地方。”

  提前一年通過專家評估的邵峰試驗室目前每年的固定經費300萬元,穩定的經費支持讓他在學術領域的追求更為從容。“我想做什么就去做。經費跟人不跟項目,擺脫了學術圈里的各種爭議。我覺得,高水平的基礎科研機構就應該如此。”

  北生所不僅造就了邵峰,也造就了更多的人。近年來,邵峰試驗室里也是人才頻出。在他培養的七八個畢業生里,幾名博士畢業生已成為國際頂尖實驗室的博士后熱門人選,3位博士后已成為浙江大學、西南大學、南開大學的特聘教授并開始創建自己的研究團隊。

日期:2012年7月14日 - 來自[人物專訪]欄目

7個“小賊”悄悄偷走了男人的“精力”

  編者按:男人總是最在乎自己的精力,每時每刻都希望以最好的狀態展示在大家面前,但是生活中總有些隱形危機讓男人漸漸“筋疲力盡” ,到底問題出在哪里呢?

  男人“筋疲力盡”哪里出問題

  1. 甲狀腺問題

  你脖子中間的那個小腺體是你的精力源泉。不管它是過分活動還是活動不積極,都會產生巨大的疲勞感。

  如果它活動不積極,你的精力就會不足。如果它過分活動,你儲存的精力就會迅速損耗。甲狀腺問題在女性中很普遍,尤其是產后女性。



  2. 心臟病

  女性的心臟病癥狀與男性有很大不同。

  女性死于中風或心臟病的幾率是其他癌癥的兩倍。如果你有一些危險因素如肥胖、糖尿病或高血壓等,請確保每年進行健康體檢。



  3. 維他命D

  維他命D缺乏已成為醫學研究不斷擴大的一個重要方面。

  對女性來說,這種維他命的缺乏會導致骨骼強度受損。一個簡單的血液測試便能解決這個問題。

  但我們為什么會缺乏它呢?

  許多女性對牛奶過敏;我們沒有得到充足的日曬,而陽光是維他命新陳代謝重要的因素;許多女性是素食主義者或絕對素食主義者。

  70歲以下女性的建議攝入量為600國際單位,70歲以上建議為800國際單位。



  4. 貧血癥

  缺鐵是貧血癥及疲勞的一個重要的因素。

  同樣,遵循素食主義者或嚴格素食主義者節食習慣會減少富含鐵的食物的攝入。葉酸對紅血球新陳代謝及能量也非常重要。

  另外,女性在生理期還會流失許多血液,這有可能導致習慣性貧血。如果你確實在節食,有必要立即找一個營養學家以確保你有適量的維他命及礦物質補充來保證血液量充足。



  5. 睡眠呼吸中止

  這是女性中未被醫學重視的一大身體疾病。如果你睡覺打鼾,請告知你的醫生。

  睡眠呼吸中止是這樣一種情形:夜晚睡覺時呼吸中止,然后大腦再喚醒你重啟呼吸。

  結果是:你夜晚沒有進入深度睡眠,白天則感覺非常疲憊。治療的確能改變你的生活。如果肥胖,減肥也是一個值得建議的方法。



  6. 心情沮喪

  心情沮喪與疲勞二者會相互促進,令情況更加糟糕。

  最好的建議是:把你的心情感受告訴你的醫生。治療沮喪,甚至開始認識到這個問題都會有很大的幫助。

  為何帶著需要治療的東西生活呢?



  7. 睡眠不足

  當需要應付的事情過多時,女人們常常要“開夜車”。

  對于有孩子的人,孩子睡覺后可能常常需要再花一小時的時間工作,洗碗、收拾房間,沒完沒了的工作。

  一周只需一個晚上睡足8個小時…相信我,盤子自己是不會跑掉的。


日期:2012年4月29日 - 來自[體貼男人]欄目

按摩陰囊強化男性精力

    經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

日期:2012年1月16日 - 來自[體貼男人]欄目

睡眠減壓

    有了旺盛的精力,才能抵制住壓力的侵襲,睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士:如果外界噪聲讓你難以入眠,那就人為制造一些“白色噪聲”,比如讓電視機一直小聲地開著,蓋過討厭的噪聲。睡覺前少量吃些小點心,只一點點是不會發胖的,這樣夜里就不致于因為饑餓而驚醒。另外,金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。

日期:2011年11月29日 - 來自[心理調節]欄目
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