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女生堅持裸睡有4大好處

大多數習慣裸睡的人覺得最大的好處就是舒服,其實裸睡不僅舒服,還會給身體帶來意想不到的好處呢!

提高睡眠質量

睡眠專家認為,晚上睡覺時如果讓身體溫度降低,可以使得睡眠質量更好。裸睡的一大優點就是讓身體更容易保持體溫下降,來達到大腦想要的溫度要求。

此外,一個人的睡眠質量跟身體的放松程度有密切關系,睡覺時身體越放松,就越容易進入深度睡眠。睡衣跟身體有最直接的接觸,太松或太厚都會對身體造成不適,而裸睡可以讓身體獲得最大程度的伸展自由,不會有任何束縛感,肌肉也就越放松,所以睡眠質量也就越好。

裸睡可以燃脂

英國諾丁漢大學的發展生理學教授、棕色脂肪專家邁克爾·西蒙茲提出,晚上喜歡裸睡的人通常擁有更多的棕色脂肪,而棕色脂肪能夠快速分解使人肥胖的白色脂肪,還可以加快人體的新陳代謝。悉尼加爾文醫學研究所內分泌學家保羅·李的研究也顯示,體內棕色脂肪豐富的人,體型更為瘦削,血糖水平也更低。

增進感情,改善兩性關系

根美國棉花協會的最新一項調查顯示,裸睡的人對于自己的情感關系更為滿足,幸福感也更強。研究顯示,直接的皮膚接觸更能促進雙方的感情,這可能與荷爾蒙的分泌有關,具體機制尚未明確,但也證明了裸睡確實能增進伴侶間的感情。

日期:2020年11月15日 - 來自[關愛女性]欄目

每天喝一杯紅酒有8大好處

 適量飲酒有益身體健康。相對于白酒的辛辣,很多女人都喜歡喝紅酒,紅酒不僅味道甘醇甜美,而且還有很好的保健養生作用。下面我們就一起來看看女人紅紅酒的好處。

  1.美容養顏

 

  紅酒是抗衰老的佳品,同時有助減少肌膚皺紋。紅酒除了飲用以外,還可以用來擦臉,這樣能讓紅酒中的果酸直接作用與肌膚表面,起到抗皺潔膚的作用。

  2.延緩衰老

  自由基是人體衰老的原因之一,大量活躍的自由基會對人體的各個組織、內臟起到不同程度的損害。紅酒是很好的抗氧化劑,對清除自由基有很明顯的效果。

  3.抑制脂肪吸收

  紅酒有助減少胃腸道對脂肪的吸收,可以起到很好的消脂減肥效果。

 

 

  4.預防感冒

  紅酒中的苯酚類化合物有助抵抗感冒病毒,紅酒加熱后飲用預防感冒或者緩解感冒癥狀的效果更佳。

  5.預防乳腺癌

  雌激素分泌過多會引起的內分泌失調,嚴重者甚至會誘發乳腺癌,日常飲用紅酒可以幫助調節雌激素水平,并且紅酒中的白藜蘆醇能抑制癌細胞的擴散,從而起到預防乳腺癌的功效。

  6.防治心血管病

 

  紅酒中的原花色素有助預防動脈硬化,喝紅酒對預防心腦血管疾病有很好的幫助。

日期:2020年3月9日 - 來自[健康快訊]欄目

護腸排毒的5大好幫手

常吃下面這些食物,可以快速讓你把毒素排出來。

1海帶:腸蠕動的“加速器”



海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面,海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈堿性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。

海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動。


2菠菜:腸熱毒的“清理工”

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發,被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗凈,用開水焯燙,瀝干水分,配以調料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。


3糙米:腸疏通的“管道工”

糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌,被譽為是腸道疏通的“管道工”。

食法:將糙米煮粥食用即可。


4蜂蜜:胃腸道的“養顏液”

蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境,讓腸道“和顏悅色”,被譽為是胃腸道的“養顏液”。

取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。


5酸奶:腸動力的“添加劑”

酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘,被譽為是腸動力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分

兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。


日期:2013年2月16日 - 來自[保健常識]欄目

細數男女“性愛”的10大好處和1個壞處


  一﹑性愛可摧毀壓力,舒緩緊張:

  在進行性愛的過程之中,人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久,直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。



  二﹑性愛可以幫助你入睡:

  性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎,引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張,并在事后回復松弛,這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。



  三﹑性愛可以保持青春:

  英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說:假如你不使用你的性器官,那么它會傾向于退化。

  性生活可提高陰道的潤滑程度,并且滋潤陰道。



  四﹑性可以提高自信心:

  你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力,提高你的自信心。



  五﹑性愛能夠改變你的外觀:

  性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度,使它看起來明亮透徹一些,人亦漂亮一些。



  六﹑性愛使你和你的伴侶更親密,包括情緒上和肉體上:

  當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時,你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通,從而更顯恩愛。



  七﹑性愛可舒緩經痛:

  做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經痛的拉力。



  八﹑性愛可以幫助延壽:

  有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽,當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。不論生理上和心理上,作愛有益健康。



  九﹑性愛對心和血液循環系統有裨益:

  性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動,可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示,偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法,因此有“1周做愛3次心臟病不上門”之說。



  十﹑性愛燃燒卡路里,有助保持苗條:

  據調查顯示,一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里,而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛,亦可每小時燃燒二百卡路里,相應,假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話,燃燒五六百卡路里是可想而知的。

  只有一個壞處就是會生孩子。


日期:2012年11月6日 - 來自[關愛女性]欄目

寶寶爬行對身體的3大好處

  “爬行”是復雜的運動發展過程,在成人看似簡單的動作,調動的器官可不少,對寶寶成長的好處也很多。下面一起來看看寶寶爬行對身體有哪些好處吧!

     好處1:促進寶寶大動作及精細動作發展

  爬是寶寶的一項重要活動,需要運用到不同的肌肉群。爬行可以鍛煉軀干以及四肢的肌肉,同時還可以促進寶寶身體協調性的發展,對他的成長非常有益。首先爬需要抬高并左右轉動頭部,有利于鍛煉頸部肌肉;其次,爬需要胳膊及手腕的力量支撐整個上半身,因此,有利于鍛煉胳膊及腕的力量,對今后用筆涂鴉、用勺子吃飯都有好處;第三,爬行時,需要上肢及下肢的共同參與,并要保持動作的協調一致,有利于鍛煉寶寶的協調能力,使寶寶學會走路后,不易跌跤,增強動作的靈活性。爬還有益于寶寶的骨骼及神經系統的發展。

  好處2:有助于協調能力發展

  機體必須在感官訊息、手、眼以及腳的協調配合下,才能有效地完成爬行動作。在爬行過程中所接受到的良性刺激可促進嬰兒的空間智能的發展。嬰兒也因爬行知道身處何處,以及如何避開障礙物,有助抽象概念的形成,將來有益數理學習。

  爬行可刺激內耳或前庭系統,有助維持平衡感,而手眼協調也有相同作用。除此之外,爬行還有助于左右腦的均衡發展、理解與記憶并進。

  好處3:累積生活經驗

  “爬行”提供了生命早期主動探索和嘗試獨立的機會,孩子在實際接觸周圍的環境、事物以及人的過程中,可促進寶寶認知能力的發展,學習生活上必需的技巧,激發不同層次的思考,積累豐富的生活經驗。

  當然,走也是積累生活經驗的方式,但是爬行的行為發生得比走早,爬行的孩子將比不爬便走的孩子多出幾個月的探索經驗,而這對各方面發展迅速的小寶寶來說,著實彌足珍貴。此外,爬的重心可以讓孩子很有安全感地‘到處’探索,由爬而坐比由站而坐來得容易,因此孩子有較多機會停下來(坐著)把玩手中的東西——而手的接觸正是爬行帶來的最大學習。


日期:2012年10月31日 - 來自[嬰幼兒]欄目

你不知道的“晨愛”9大好處

     提起激情的性事,我們首先想到的是夜晚。燭光、香氛、窗簾、幔帳的老套路已成為了很多人的常規。但其實,與夜晚相比,人們在清晨時刻的性愛指數是最最熱辣的。而性學家們也建議偶爾性趣索然的女性,嘗試把做愛的時間表安排在初醒來后的清晨……

  凌晨4點:你能夠感覺得到它的存在,不必驚訝,這再正常不過了,是你的生物鐘使性荷爾蒙到達了頂峰。如果你還沒睡醒,那也沒關系,你的荷爾蒙會整個早上都很活躍,無論是7點,8點還是9點。

  但是到了11點,你的性趣就會開始減弱。中午是性欲的午休時間,如果你想利用性來放松一下,可以選擇14點左右。下午你又會覺得精力充沛(17點是很多運動員破奧運紀錄的時間!),但是這時你的大腦卻不在狀態。

  到了22點人的性趣又開始高起來,也許是習慣使然,但人體內的荷爾蒙的分泌也確實開始變得旺盛。這時多一點溫柔體貼會使你的夜晚也變得浪漫而美妙。


  1.全新的一天從早上就開始染上了玫瑰的色彩

  明明早上就可以享受的快樂,為什么一定要等到晚上?工作間歇,當你再偷偷回味那美妙的時刻,一定還會覺得興奮不已。一位德國的詩人甚至在詩里描述過享受性愛之后的女性散發出的迷人光彩,而這光彩在夜晚卻是無人能察覺到的,這有多么令人遺憾。


  2.清晨的你終于可以來一個輕松勁爆的“凌亂造型”

  銷魂的時刻——野性的凌亂發型,這樣的效果只有清晨才有。你甚至連化妝品都可以免了:這時你的皮膚紅潤,面部肌肉也會在熱吻之后得到放松,使你看上去格外性感。


  3.你無法在清晨堅持做運動

  從現在開始你就可以告別每天早上的墊上運動了,因為在床上你同樣可以得到鍛煉——任何其他的運動都無法達到這樣的消耗和放松的效果。

  做愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。尤其是在清晨,這時體內儲存的碳水化合物已經消耗殆盡,身體開始從脂肪層中獲取能量,將脂肪溶解,因此一天中只有這個時候以這個方式減肥最有效。


  4.你終于可以讓自己也從他清晨的良好狀態中獲益

  男人體內的睪丸酮含量在清晨會比一天中其他時間高25%左右,而這時你的荷爾蒙也在悄悄沸騰——雖然有時不易察覺。如果讓性欲高峰時間就這樣悄悄溜走,那豈不是太可惜了?和他一起沉浸在激情里吧,為什么只有他的一天可以“性”趣盎然地開始?你也可以如此!


  5.這時的性愛質量更高

  8小時的工作,下班后的健身和晚上與死黨煲完電話粥后,你還會有多大的“性”趣?

  而在清晨則相反,你的頭腦是空白的,睡眠荷爾蒙——松果體素也不再使你感到疲倦,這時正是做愛的最佳時刻,你們沒有必要再按部就班地完成前奏:吃飯,聊天,寬衣……你的愛人就在你身邊等你“品嘗”。


  6.用性來醒酒比藥片更有效

  還在因為昨夜的宿醉感到頭疼嗎?讓你的愛人來幫你一起對付吧!做愛時人體內分泌的內啡肽會起到和嗎啡相同的麻醉作用,而一套激烈的性早操還能促進全身的循環,讓身體的小小不適迅速消失得無影無蹤(連常用的醒酒冷水浴都可以省了!)


  7.喜歡賴床的你可以不必再為起床感到痛苦

  我們當然是愿意為愛人付出的,但是如果同時自己也能得到享受,那又何樂而不為呢?如果他也不情愿早起的話,那就和他一起享受半夢半醒之間那美妙的感受吧——在夢與現實之間的肌膚之親,遠比早上起來靠一杯咖啡來讓自己清醒有效又快樂得多。


  8.今天還有棘手的工作等著你

  你打算早起以便想出解決問題的辦法嗎?Stop!不如在床上多待半個小時,因為你全身的細胞會因此被調動起來,腦垂體和松果體由于性的刺激而變得活躍,大腦供血也會加快,而清晨這種作用會更明顯。你想變得聰穎而富有創造力嗎?那就不要等到晚上……


  9.你將會期盼清晨的到來

  如果一大清早就會有豐盛的早餐在等著你,你還會害怕新一天的到來嗎?一個性感的開始會讓你感受到濃濃的愛意和得到充分的放松,讓所有的壓力都離你遠去,讓你精力充沛地迎接新的一天。


日期:2012年9月28日 - 來自[保健常識]欄目

提高“愛愛”質量對健康有5大好處

  認真了解一下我們的性活動如何增加我們的壽命、改善我們的生活和身心健康,對很多人來講是大開眼界的事情。”根據戴維森和其他專家的意見,性生活對人體的好處有多方面,而且這種好處既不是趣聞軼事,也不是謠言八卦,下面所介紹的5大好處中沒一個沒有科學依據。

  愛愛除了能給人帶來銷魂蝕骨的快感外,還有諸多妙不可言的益處。近日,英國《愛巢》雜志綜合多國研究,就總結了5個愛愛好處。


  心情愉悅。

    正常的性生活可使人精神飽滿,情緒愉快,食欲增加,睡眠良好,心理處于一種奮發向上的狀態。同時在性生活時,肌膚相親,肌體體表廣泛得到按摩,呼吸和心跳增加一倍以上,血壓也上升1/3左右,可以使肌體由外到內得到一次鍛煉。


    有利于長壽。

    據調查統計,中年喪偶或獨身未婚的人,其壽命比家庭溫暖和性生活正常的人要短得多。在俄羅斯高加索的長壽村里有位叫拉斯麗娜137歲的女壽星,其性生活一直維持到90多歲,由此可見,女性維持正常的性生活對健身與長壽大有裨益。


  睡得香。

    高潮過后,人體會分泌一種名為后葉催產素的激素,它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。愛愛還會促進內啡肽的釋放,這是一種天然鎮靜劑,讓人感覺放松,更容易進入夢鄉。這兩種化學物質對男性的影響尤為明顯。


  容貌年輕。

    蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現,愛愛會使女性看起來年輕12歲。在這項研究中,受試男性要從鏡子中觀察并評估另一側的女性。那些被評價為“非常年輕”的女性,平均每周有4次性生活。這不是什么巧合!因為早就有研究發現,愛愛可以促進雌激素分泌,讓皮膚更光滑,頭發更亮澤。


  提升抵抗力。

    美國威爾克斯大學的研究人員對111名16—23歲的志愿者進行分析后發現,每周有一兩次愛愛,可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%,從而增加抵抗力,幫助人們預防感冒和流感。


      提高愛愛質量的5個秘訣

  性生活對夫妻來說其重要地位非第一莫屬,那么對于夫妻來說,性生活的和諧格外重要,那么,如何才能提高性生活的質量呢?

      飲食助性

  自古以來,飲食與性就密不可分。美國福克斯新聞網就曾刊文警告:不健康的飲食習慣,是導致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。專家指出,要想提高性生活質量,在吃上一定要“講究”。

  對男性來說,平時多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等,均能幫助改善性欲,還能提高精子質量。女性則應多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補腎的食物,有助于消除性冷淡,解決性生活干澀、潤滑不夠等常見問題。

  有些食物會對性生活產生不良影響,如油炸食品、肥肉、動物內臟、喝酒等。因此,飲食要做到葷素搭配、營養均衡,少吃不健康食物,才能提升性生活質量。值得指出的是,不要刻意減肥或長期吃素,否則也會影響性功能。
  
  專家還特別提醒,吃得太飽或剛剛吃完大餐,最好不要馬上性生活。因為飯后血液多集中在消化系統,會影響男性勃起,雙方的性快感敏感度也會降低。所以,性生活最好選擇飯后兩小時后進行。性生活后如果覺得疲憊,可以吃個煮雞蛋,補充能量。


  鼓勵和贊美最重要

  男女剛剛陷入愛情的時候,必然會互相贊美對方的優點,隨著關系固定下來,最初的溫度略為下降之后,人們對這種事情就做得少了,盡管兩個人仍舊十分傾心于對方,但是已經不會再大聲地說出贊美和鼓勵的話。

  如果缺乏真心的贊美和鼓勵,那么最初的贊美給彼此帶來的美妙感受和感激之情就會大大降低,直接導致的結果就是兩人的感情聯系變得薄弱。

  因此,必須多多鼓勵對方,把他當作一個值得贊賞的對象,告訴他你對他身上的某個特點非常著迷,尤其是男性引以為豪但是很少能了解別人的看法究竟怎么樣的方面,比如他良好的社交能力,不為人知的小癖好,甚至是他健美的身體。


  想要什么你就說

  很多女人希望丈夫或者男朋友是一個超感知能力者,不需說明就可以做出她們喜歡的浪漫舉動,但是,世界上有這種感知能力的人真的是鳳毛麟角,他們不能在你的心里裝上,隨時破譯你的心聲。如果他們知道你在等著他破譯,只會讓他們哭笑不得。

  在良好的情侶關系中,這種猜心游戲是堅決擯棄不用的,最穩固深切的愛情需要以沒有障礙的溝通作為基礎。需要什么、苦惱什么、希望對方說什么做什么,都是直接說出來的為好。你一言不發地自己生悶氣會讓對方無所適從而郁悶,容易引發矛盾和沖突。


  抓住你身體的情欲敏感區域

  情欲敏感區域身體的性傳感器再全身上下都有,不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛的適當的話,這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

  尋找難以捉摸的G點

  并非那么難以捉摸如果你知道如何尋找的話,方法就是做愛的時候去找,這個時候就是G點會出現的時候。將一個指頭伸入到陰道內,前進五厘米,感覺到陰道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候,看一下,那及是你的G點。


日期:2012年9月26日 - 來自[保健常識]欄目

細數高質量“愛愛”對健康6大好處

      核心提示:性生活是夫妻生活的重要組成部分,也是夫妻感情的調節劑,以下就是親熱對男性健康的六大好處。

  第一天然鎮靜劑:

  對于男性,一次強烈的5—10秒的性高潮相當于服用2—3毫克的安定,有助其快速入睡。而女性長達4—5分鐘的性高潮愉悅其身心,有利心理健康。



  第二消除抑郁緩解頭痛:

  性愛時,大腦中會產生大量內啡肽從而釋放緊張情緒,從而有效緩解頭疼癥狀,這種物質能使人產生快感與幸福感。美國加州大學的研究顯示,一次性高潮過后,85%的男性輕度抑郁患者癥狀會有所減輕。因此,在情緒沮喪時,性愛勝過吃藥。



  第三有效減肥:

  性愛可以在幫人享受快樂的同時消除脂肪,效果比減肥藥物還要好。不同的性愛姿勢,可以伸展鍛煉身體的每一塊肌肉,運動效果堪比游泳、跑步。



  第四強健骨骼:

  有規律的性愛可以增加雌激素分泌,而雌激素具有保持骨骼健康、降低骨關節炎風險的作用。



  第五保護心臟:

  規律的性愛可將心臟病與中風風險減半,但老年人、心臟病患者要防止激烈性愛。



  第六愛情神藥:

  性是夫妻表達感情、傳遞愛意的重要手段,是點燃激情和維持婚姻的重要方式。對一個幸福美滿的家庭而言,性生活是穩定劑。

  總而言之,和諧完美的性生活好處多多,能夠讓你的身心健康,工作順意,愛情如意,生活得意。就是讓你意意順心。


日期:2012年9月26日 - 來自[保健常識]欄目
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