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3種水果能幫助抗抑郁

來源:醫源世界 作者:佚名 2007-5-18
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摘要: 越來越多的研究結果顯示,合理的飲食能夠有效地保證我們的身體和精神都處于健康狀態。有3種水果含有特殊的氨基酸,有助于刺激快樂激素&mdash。血清素,可以利用這些水果來克服精神抑郁。現代社會中最普遍的問題就是精神抑郁。...


  越來越多的研究結果顯示,合理的飲食能夠有效地保證我們的身體和精神都處于健康狀態。有3種水果含有特殊的氨基酸,有助于刺激“快樂激素”——血清素,可以利用這些水果來克服精神抑郁。

  現代社會中最普遍的問題就是精神抑郁。它造成的后果可能是毀滅性的,精神抑郁也是導致人們不斷去向心理醫生、心理分析師和心理治療師們求助的主要原因。

  研究發現,成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外,還有助于消化,可以降低血液里的膽固醇含量;成熟的甜瓜(用手按瓜皮的時候,瓜皮會稍稍凹下去)除了克服精神抑郁以外,它還有利尿作用,對胃有好處;波蘿也具有一定的利尿作用,還能促進消化。

  這些水果有很多種吃法,可以直接食用,也可以榨果汁,做成果醬或拌沙拉。

 


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