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跑步后小腿疼痛是什么信號

來源:百病信號 作者:陳明政 2005-1-21
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摘要: 不常跑步的人剛剛參加跑步,或者跑步時突然加大運動量,常常會出現小腿疼痛,這是由于肌肉的勞累所致,這種疼痛一般持續一段時間后就會消失。但是也有另一種情況,開始時只在跑步后疼痛,繼而,越跑越疼痛,嚴重時不跑也會疼痛,甚至持續幾個星期也不好。我們知道跑步時需要足踝的伸屈、腿部肌肉的收縮和各關節的活動才能......


  不常跑步的人剛剛參加跑步,或者跑步時突然加大運動量,常常會出現小腿疼痛,這是由于肌肉的勞累所致,這種疼痛一般持續一段時間后就會消失。但是也有另一種情況,開始時只在跑步后疼痛,繼而,越跑越疼痛,嚴重時不跑也會疼痛,甚至持續幾個星期也不好。
這種現象在運動醫學上稱作脛(腓)骨疲勞性骨膜炎。
  我們知道跑步時需要足踝的伸屈、腿部肌肉的收縮和各關節的活動才能完成。由于跑步或跳動時,前足落地使小腿肌肉附著點受到反復牽拉,使骨膜松弛;另外,在跑跳運動中,身體的重力與地面的反作用力使應力集中的腳骨中下1/3處內側緣骨膜輕度突起,日久之后便會形成骨膜炎。
  腓骨疲勞性骨膜炎的疼痛部位是在腓骨中下端,常常出現局部腫塊,其他癥狀與脛骨疲勞性骨膜炎相同。
  本病早期,在x光片上多無明顯改變,病情嚴重時x光片上可有骨膜增生反應,更嚴重時可發生疲勞性骨折。
  專家們提醒說,本病在疼痛輕的時候可以繼續堅持鍛煉,但要少用腳掌觸地,跑步時可用彈性繃帶將小腿包扎起來。當出現持續性疼痛或疼痛較重時,應暫停跑跳,局部采取按摩、熱敷或請醫生診治。

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