當前位置:首頁 > 健康生活 > 養生保健 > 四季保健 > 夏季 > 飲食 > 關注老年人的夏季飲食

關注老年人的夏季飲食

來源:大眾醫藥網 作者:佚名 2004-5-18

摘要: 老年人夏季的飲食起居較之其它季節更形重要。因為夏季陽氣盛于外,而陽極陰生,陰氣居于內,加之夏季食物易腐敗,老年人腸胃功能減弱等特點,稍有不慎,即可致腹痛、吐瀉。故夏季飲食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆類食品,如綠豆、赤小豆、扁豆、豆制品之屬,以解暑利濕、健脾益腎。另一方面,夏季青壯年多食生冷、冰雪,......


  老年人夏季的飲食起居較之其它季節更形重要。因為夏季陽氣盛于外,而陽極陰生,陰氣居于內,加之夏季食物易腐敗,老年人腸胃功能減弱等特點,稍有不慎,即可致腹痛、吐瀉。故夏季飲食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆類食品,如綠豆、赤小豆、扁豆、豆制品之屬,以解暑利濕、健脾益腎。另一方面,夏季青壯年多食生冷、冰雪,老年人切莫效尤,不可縱口腹之欲致傷脾胃。在起居上,雖悶熱難眠,亦應避免對扇當窗,或臥睡席地、涼床,或空調溫度過低,或赤膊不加遮蓋。這些對老年人來說皆非所宜,犯之,病生難禁。

  此外,夏天是細菌、霉菌大量滋生的時期,食物、餐具極易受污染。故飲食方面尚須留心消毒,生熟刀砧、案板須分開,外購熟食宜加工、加熱后食用。

  總之,夏季是個陽氣旺盛、萬物生機活躍的季節,老年人順應這一時令特點,精神上力避懈怠厭倦之心;情緒上要平和愉悅,免生燥熱;生活上既要防暑驅熱又要謹防貪涼受寒;作息上宜晚睡早起(午后可根據個人情況補足睡眠),另加注意飲食衛生,就可以避虛邪、遠疾病,安度盛夏了。



頁:
返回頂部】【打印本文】【放入收藏夾】【收藏到新浪】【發布評論



察看關于《關注老年人的夏季飲食》的討論


關閉

網站地圖 | RSS訂閱 | 圖文 | 版權說明 | 友情鏈接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 醫源世界 版權所有 蘇ICP備2023000612號-9 | 增值電信業務經營許可證:蘇B2-20230864
醫源世界所刊載之內容一般僅用于教育目的。您從醫源世界獲取的信息不得直接用于診斷、治療疾病或應對您的健康問題。如果您懷疑自己有健康問題,請直接咨詢您的保健醫生。醫源世界、作者、編輯都將不負任何責任和義務。
本站內容來源于網絡,轉載僅為傳播信息促進醫藥行業發展,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系我們將在收到通知后妥善處理該部分內容
聯系Email:w39kf_admin@163.com