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失眠藥膳

來源:中華中醫藥報 作者: 2011-12-12

摘要: 失眠之癥常由五臟功能失調所引起,其中以心、肝、腎三臟為主。由于失眠的原因不同故而有虛實之別。現介紹幾個失眠食療方。 大棗茯神粥 大棗5枚,粟米50克,茯神10克。...


  睡眠是人體的生理需要,也是維持身體健康的重要手段。它能夠促進身體生長發育,保護大腦,消除疲勞,恢復體力,增強免疫力。

  失眠之癥常由五臟功能失調所引起,其中以心、肝、腎三臟為主。由于失眠的原因不同故而有虛實之別。臨床分為虛火內擾、心腎不交、肝郁化火和痰熱擾心等證型。現介紹幾個失眠食療方。

  大棗茯神粥

  大棗5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,濾取汁液,以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次,早、晚服食。

  本方具有健脾養心、安神益智的作用。

  百合粥

  鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。糯米煮粥,米將熟時加入百合煮至粥成,冰糖調味。如無鮮百合可以用干百合10克代之,直接與米同煮為粥。每日2次,早、晚溫熱服食。

  本方具有補中潤肺、清心安神的功效。

  桑葚百合粥

  鮮桑葚100克,鮮百合50克。將兩味洗凈,水煎服,每日1次。

  本方適合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

  蔥棗飲

  大棗20枚,蔥白10克。把大棗掰開,與蔥白一起入鍋,加水煎煮,15~20分鐘后取湯液。每晚1次,溫熱飲服。

  此方適用于心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。

  甘麥大棗湯

  甘草10克,大棗5枚,小麥10克。將三藥用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮兩次,合并煎液。每日2次,早、晚溫服,喝湯食棗。

  凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

  蓮桂棗仁湯

  桂圓10克,蓮子20克,酸棗仁5克,大棗10枚,易汗出加五味子5克,體質虛弱明顯加靈芝10克,虛煩不寧加百合10克,脾虛明顯加山藥30克,同煮湯服食。

  此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。(曹東義)D4


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