摘要：脾胃不適可以有很多調理保健的方法，其中，中藥泡腳調理脾胃的方法簡便易行，療效確切。中藥泡洗之所以能治療脾胃病，是因為足陽明胃經與足太陰脾經的穴位在下肢都有分布。足陽明胃經共有45個穴位，15個穴位分布在...
摘要：中醫認為，春夏季節變換，肝陽易亢，肝風易動，可致高血壓病人血壓升高，情緒波動時甚至發生中風。因而在此時節，高血壓病人除要注意避免精神刺激，保持心情舒暢之外，還可選食具有平抑肝陽降血壓的時蔬，進行防治...
摘要：中醫講“寒氣通于腎”，意思是指寒邪來臨時首先侵襲的是我們的腎臟，這也是冬天為什么原本患有腎臟疾病的人容易舊病復發的原因。因此，冬季養生，一切應當圍繞著“腎”進行。河南中醫學院第一附屬醫院腎病內科主任...
摘要：許多人都有這樣的經歷，早上醒來脖子突然不敢隨意扭動了，這就是所謂的落枕，頸椎不好的人尤其易患。老陳就是這樣一位，由于貪涼，晚上吹了一晚上空調，第二天起床后，他發現自己脖子落枕了。河南中醫學院一附院針...
摘要：飲食起居要“五味淡薄，令人神爽少病”。古代的養生家總結概括為早、緩、少、淡、軟五個字，早是晚飯要早吃，夜不滯積食物。清代的養生學家石成金也提出：食宜早，不可遲晚。食宜七八分飽，不宜過飽。
摘要：深秋來臨，菊花盛開，美妙的秋菊，既是深受人們喜愛的觀賞名花，又是保養身心的養生珍品。欣賞如此美妙的菊花，大飽眼福，愉悅心情，即使善感之人有秋愁，也會在觀賞之中自然消散。觀花能解悶，賞花能消愁，在觀賞...
摘要：以香草養生的風潮正流行，市面上各式香草產品令人目不暇給。所謂的香草是因為花、莖或葉除了帶有天然香味外，具有揮發性精油的植物。早在公元前四千年古埃及就已有香草的記載，埃及人使用香草來治病及美容。 香草...
摘要：概括了古人養生的至高境界。在養生上，我們應當努力挖掘中國傳統的養生方法，盲目地學習西方，只能是越學路子越窄。基于對疾病與健康的理解，我提出宜淡、宜寬、宜動、宜靜、宜通等五個養生理念，簡稱為養生五宜。...
摘要：養生難不難。基于這一思想，養生自然也不是高不可攀、深不可知的學問。對此，中醫經典《黃帝內經》說得明白：智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則辟邪不至，長生久視。南朝齊...
摘要：疾病往往是影響我們健康長壽的最大因素。因此，說起長壽，我們最先想到的是怎樣避開疾病。未病先防，需從增強體質開始。這段話肯定了五臟與長壽之間密不可分的關系。
摘要：多唱歌可疏肝健脾、宣肺理氣。聲音越清透、響亮的人，經脈越通，臟腑能量越足。很多人唱歌從不同的部位發聲，運用不同的臟腑之氣。總體來說，聲音低沉，用的是腎氣，聲音高亢多從肺發聲，中音是從脾胃發聲。
摘要：想象療法．是指利用不同的觀想來達到調節精神，愉悅身心的目的。觀想不同的內容．對身心的調節也有不同的作用。 觀想蒼天想象蔚藍的天空．使人胸襟開闊、寧靜爽朗：想象藍天與草原，令人心曠神怡、舒暢豪放：想象...
摘要：馬寅初，當代著名的經濟學家、教育學家、人口學家。馬寅初因為出生在馬年、馬月、馬日、馬時，本身又姓馬，被鄉鄰認為是五馬齊全的非凡人物。然而，馬寅初的非凡，更多體現在他與眾不同的為人處事與作學問的樸實風...
摘要：有人問他，您精力如此充沛，有什么養生秘訣呢。季羨林回答，我有一個三不主義的養生方法，即不鍛煉，不挑食，不嘀咕。季羨林所謂不鍛煉，并不是真的不鍛煉，而是反對那些為了鍛煉而鍛煉的鍛煉主義者。他最看不慣一...
摘要：蔣介石一生娶了四位妻子，又是國民黨第一領導人，事業和家庭的壓力肯定不少，身體并不強壯的他，卻健健康康地活到了八十多歲，這一切還有賴于他的養生法寶。 多喝白開水 蔣介石每天早上起床后，第一件事就是先喝一...
摘要：《內經》在養生方面不僅有精辟論述，而且包含了養生的各種重要法則，既強調天人相應的內外整體聯系，又重視積精全神來強壯正氣，從而維持人體陰陽動態平衡而防病抗衰。 導致早衰的基本原因 《內經》載：以酒為漿，...
摘要：孫思邈，京兆華原(現陜西耀縣)人，為我國唐代著名的醫藥學家和養生學家，著有《備急千金要方》3 O卷，簡稱《千金要方》。如此高壽之人歷代罕見，與他不僅治病救人，且有一顆高尚之心及深諳養生之道不無關系。孫思...
摘要：金元時期，許多著名的養生家和醫家，總結前人經驗，提出了許多養生新見解。最具代表性的有劉完素、張從正、李杲和朱震亨，被稱為金元四家。劉完素主張養生重在養精氣劉完素總結古老長壽者的經驗，提出省約儉育是卻...
摘要：魏書》記載了華佗治病一案。有一郡守久病纏身，沉默寡言，抑郁少歡，經華佗診斷后，認為應用心理治療，使病人大怒，方可治好。于是華佗每日吃喝，并要了郡守很多金銀財物，但未見給其診病處方。郡守非常氣憤，不久...
摘要：歷代醫家傳下養心安神的方劑甚多，稍加歸納，約有八大常用方法，分別介紹如下。 1．瀉心肝火 此法適用于心肝火旺、煩躁易怒、夢寐不安、目赤口苦、舌苔黃，或有癲狂、便秘等實證者。常用藥物有黃連、知母、蓮芯、...
摘要：中醫理論中的七情，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種正常的情志活動。如果七情強烈地、持久地作用于機體，超過可以承受或自我調節的范圍，哪怕是輕微的外部刺激，也能導致氣分產生變化，繼而血分發生病變，最終...
摘要：慈禧太后年逾古稀時，看上去仍仿佛是一位中年貴婦，肌膚仍然白嫩光滑，吹彈可破。說起來，慈禧太后堪稱是一位美容專家，駐顏有術。所以雖然年逾花甲，慈禧依然風韻不減當年，神采矍鑠，肌膚如玉，青絲不落。
摘要：蘇東坡不僅愛喝茶，他還喜歡以茶護齒。吾有一法，每食已，以濃茶漱口，煩膩既出而脾胃不知。肉在齒間，消縮脫去，不煩挑刺，而齒性便若緣此漸堅密。蘇東坡認為除煩去膩，不可缺茶，但是暗中損人不少，因為飯后馬上...
摘要：南北朝時期北齊著名教育家顏之推所著的《顏氏家訓》被譽為中國家訓之祖，也是諸多家訓中影響力最大的著作。《顏氏家訓》內容涉及許多領域，共有七卷，二十篇，其中第十五篇養生中的許多內容及見解，至今依然值得我...
摘要：丘吉爾是兩任英國首相的著名政治家，也是現代政治家中的長壽者，1874年11月30日誕生于英國牛津郡布倫海姆宮，于1965年1月24日辭世，壽高91歲。他一生歷經坎坷，最終以91歲高齡辭世，這得益于他非同尋常的人生態度...
摘要：季康子送藥，孔子拜謝接受，然后說：我孔丘不了解這藥的藥性，不敢吃啊。魯卿季康子給孔子送藥，是出于對孔子身體健康的關懷之情。孔子是最重視禮節的，所以他拜而受之，表達了自己的尊重。不過，孔子隨后就說明了...
摘要：夜半靈根灌清水，丹田濁氣切須呵。在半夜12點左右的時候，要經常咽津益腎，這就是靈根灌清水。吸氣后，用呵的方式呼氣，呵出心腎間的濁氣，呵出丹田的濁氣。丹田藏著腎陽，這個陽用得不好，或這個陽氣如果過旺的話...
摘要：王夫之是我國明末清初著名的思想家、哲學家和文學家。他晚年隱居著述，提出修身六然的養生格言，語言含蓄深刻，富有哲理，是修身養性的秘籍，值得大家借鑒。自處超然 以平常心看待自己，看待他人，對生、老、病、...
摘要：睡眠是正常的生理現象，是養生的重要部分，身體康健與否、生活質量的高低、壽命的長短都關系到睡眠的好壞。古人說不覓仙方覓睡方，養生妙方枕中藏，古人也知道，改善睡眠，不能單靠藥物，要改善飲食和生活習慣。中...
摘要：日前，湖南省健康長壽之星暨健康長壽老人表彰大會在長沙舉行。湖南中醫藥大學百歲老人夏禹甸被評為全省教育系統唯一一個百歲以上的健康長壽老人。雖已年屆百歲，但夏老的身體仍十分硬朗。總結夏老的養生心得，主要...
摘要：清朝沈復在著作《浮生六記》養生篇中，認為養生有六慎：嗜欲、飲食、忿怒、寒暑、思慮、煩勞。其實這和現代人養生強調的健康的生活習慣、良好的飲食習慣、身體、心靈、良好的社會適應能力如出一轍，涵蓋了人們生活...
摘要：中醫養生文化歷史悠久，尤其是溫泉養生，更是中國文化所特有。古代中華溫泉養生文化的精髓則是帝王養生。秦始皇為治療瘡傷而建驪山湯，由此開中國溫泉養生之先河。漢朝皇帝喜歡將西域進貢的香料煮成香水倒入溫泉池...
摘要：有人問我，有什么養生秘訣，我告訴他，我的養生奧秘有三不：不勉強，不浪費，不懶隋。每個人都有自己的生活目標，有些人為了達到目的，不擇手段，不惜犧牲自己的一切去拼命。不顧自己的能力，脫離實際地盲目追求。...
摘要：女性有經、帶、胎、產的生理特點。經，即月經：帶，指的是女性的帶下。女性以血為本，因此，在養生方面只要斷絕八個字，就可以保平安無恙。這八個字就是：憂思忿怒，形寒飲冷。
摘要：莊子活到83歲，無疾而終，他的壽命比同時代人的平均壽命多了一倍多。總結起來，他的養生之術有四：一是少私他認為：私是萬惡之源，百病之根。一個人如果私心滿腹，遇事便會斤斤計較，患得患失，思想上終日不得其安...
摘要：蔣介石一生娶了四位妻子，又是國民黨第一領導人，事業和家庭的壓力肯定不少，身體并不強壯的他，卻健健康康地活到了八十多歲，這一切還有賴于他的養生法寶。 多喝白開水。蔣介石每天早上起床后，第一件事就是先喝...
摘要：在中國已故的知名女作家中，只有蘇雪林活了102歲。目前的楊絳，只是聽力和視力有些下降，身體健康，心情恬淡，創造中國作家最長壽的記錄應該不是什么問題。那么，楊絳有哪些養生之道可供我們借鑒呢。
摘要：人至年老，若善于養生，自可事事無憂無慮，心神恰悅而可以永年。我國有五千年的文明史，古人對于養生之道頗有研究，歷代名人大家亦多有詩文談及于此。 管仲說憂郁生疾，疾困乃死，孟郊也說情憂不在多，一夕能傷神...
摘要：為了抵制神賜疾病的謬說，被稱為醫學之父的古希臘著名醫家希波克拉底積極探索人的肌體特征和疾病的成因，提出了著名的體液學說。四體液理論不僅是一種病理學說，而且是最早的氣質與體質理論。這與我國的傳統醫學理...
摘要：蘆薈為百合科蘆薈屬，是種古老而神奇的植物，早在遠古時期已被當作草藥使用，唐代對蘆薈藥用就有記載。其葉內含多種營養成分，如蘆薈酊、蘆薈烏辛、蘆薈多糖等，具有清火、排毒、通便、養顏等多種養生功效。 蘆薈...
