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職場5個守則 擺脫職場拖延癥

來源:愛美網 作者: 2014-10-23

摘要: 所謂的職場拖延癥,就是明明知道有很多的事交給自己做,但是老是提不起精神、提不起勁去做,總愛刷刷微博、聊聊QQ,一直拖到快要下班的時候,才把事情匆匆做完。患上職場拖延癥的人,工作效率不高,如何提加薪升職呢。最終完成了,質量卻不高,小美也筋疲力盡,發誓以后要早點開始,可下次她還是重蹈覆轍。小美的狀態是典......


    所謂的職場拖延癥,就是明明知道有很多的事交給自己做,但是老是提不起精神、提不起勁去做,總愛刷刷微博、聊聊QQ,一直拖到快要下班的時候,才把事情匆匆做完。患上職場拖延癥的人,工作效率不高,如何提加薪升職呢?

  每次一有新任務,小美都覺得時間充沛,也不著手處理。過一陣子,她開始焦慮,念叨“我不能再等了”,可手卻點開微博,或轉身聊天。直到期限將近,她才覺得火燒眉毛,拼命趕工。最終完成了,質量卻不高,小美也筋疲力盡,發誓以后要早點開始,可下次她還是重蹈覆轍。

  小美的狀態是典型的“職場拖延癥”,據一家招聘網站調查,86%的職場人自認為有拖延表現,其中半數人“不拖到最后一刻不會動手”,17%會拖1天左右,13%的人“不拖到領導催絕不完成”。

  這一數據讓人驚訝,當前不少上班族即使時間充裕,也會有意無意地看看微博、聊聊天等,直到要交差前才匆忙完成,導致效率下降。

  職場拖延的成因大概有以下幾點:

  1、完美主義:他們自我要求高,認為工作結果體現自己的能力和價值,害怕工作不到位而被認為平庸,因此希望計劃得盡善盡美。

  2、缺乏自信:覺得自己的能力不足以完成任務,產生逃避心理。、

  3、職業倦怠:對工作或分配工作的領導心生厭倦,沒有動力,便開始拖延。改善職場拖延,不僅能提高工作效率和質量,還能增強自信,提升個人成就感。

  因此,第一要消除干擾,最好少開聊天工具,否則時間會在不經意間流逝。

  第二要分清輕重緩急。成功者把時間花在最重要,而不是最緊急的事情上,因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4類,依次完成。

  第三,不妨與同事建立“拖延互助聯盟”,相互督促,如果大家在一周內都能按計劃完成任務,則聚餐慶賀。

  第四,職業倦怠者可找資深職場人或咨詢師聊聊,重新規劃職業。

  第五,管理人員要學會委派任務,將可由他人完成的工作交給下屬,并定期跟蹤進度,自己只做重要任務。



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