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精典瑜珈動作:半月式 組圖

來源:health.china.com 作者:自動采集 2005-8-2

摘要: Ardha Chandrasana半月式 Half Moon “半月式”的起始動作和“三角式”(見P。66)很相似,因此你可以在練習上述這兩個姿勢后接著練習“半月式”。1先按步驟完成“三角式”(見P。...


  Ardha Chandrasana半月式 Half Moon “半月式”的起始動作和“三角式”(見P.58)及“側角式”(見P.66)很相似,因此你可以在練習上述這兩個姿勢后接著練習“半月式”。它對平衡力的考驗可不少,如果沒信心,謹記不要勉強,或者用瑜伽磚幫忙一下吧

  1先按步驟完成“三角式”(見P.58)。



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