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精典瑜珈動作:身軀轉動式 組圖

來源:health.china.com 作者:自動采集 2005-8-2

摘要: Bharadvajasana I 身軀轉動第一式 Sage Bharadvaja’s Pose I 這個姿勢是紀念印度神話里的圣哲Bharadvaja的其中一個瑜伽姿勢,幫助伸展背部,同時按摩腹部消化器官。...


  Bharadvajasana I 身軀轉動第一式 Sage Bharadvaja’s Pose I 這個姿勢是紀念印度神話里的圣哲Bharadvaja的其中一個瑜伽姿勢,幫助伸展背部,同時按摩腹部消化器官。它是一個看起來、做起來都十分漂亮優雅的姿勢,所以做的時候請慢慢來,別用跑一百米短跑的蠻力匆匆扭過去,否則弄傷了腰就得不償失。

1雙腳曲膝跪坐著,臀部坐在腳跟上,膝蓋并攏。挺直腰背,雙手放在大腿上。





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