當前位置:首頁 > 健康生活 > 運動健身 > 分類健身 > 瑜伽 > 瑜伽呼吸 > 怎樣開始練習瑜伽?

怎樣開始練習瑜伽?

來源:靜園瑜伽 作者:佚名 2004-9-29

摘要: 一位網友說:一個初學者應從哪里開始練習瑜伽呢。我的回答是:從當下,從你正在進行著的呼吸開始練習。把注意力轉向于你的鼻孔,感受、體會、觀照你正在進行的呼吸。不要去試著去改變或控制它,只是讓它自然進行,按照身體本然的需要自然進行就好了,你只是做一個觀察者讓心與呼吸在一起。...


  一位網友說:一個初學者應從哪里開始練習瑜伽呢?我的回答是:從當下,從你正在進行著的呼吸開始練習。
  把注意力轉向于你的鼻孔,感受、體會、觀照你正在進行的呼吸。不要去試著去改變或控制它,只是讓它自然進行,按照身體本然的需要自然進行就好了,你只是做一個觀察者讓心與呼吸在一起。就這樣,這就開始了瑜伽的練習。
  至于其它,慢慢再來,可以就近參加俱樂部的瑜伽學習(盡管瑜伽真的不太適合現代健身俱樂部的氛圍,但是,真正的瑜伽道場好像在中國仍有待于有識者的開拓創立)。或是買來一些有關的書、光盤等,嘗試著初步練習。
  瑜伽不僅僅是肢體的動作,它更是心態的練習。所以不必泥拘。
  如沒有很好的瑜伽學習環境,那還是從觀察自己的呼吸開始。這種方法可以增強我們的洞察力和專注力及理解力,也就是常言所謂開發智慧。當然對身體的調理也很有功效。如果能盤腿靜坐著練習當然更好。


頁:
返回頂部】【打印本文】【放入收藏夾】【收藏到新浪】【發布評論



察看關于《怎樣開始練習瑜伽?》的討論


關閉

網站地圖 | RSS訂閱 | 圖文 | 版權說明 | 友情鏈接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 醫源世界 版權所有 蘇ICP備2023000612號-9 | 增值電信業務經營許可證:蘇B2-20230864
醫源世界所刊載之內容一般僅用于教育目的。您從醫源世界獲取的信息不得直接用于診斷、治療疾病或應對您的健康問題。如果您懷疑自己有健康問題,請直接咨詢您的保健醫生。醫源世界、作者、編輯都將不負任何責任和義務。
本站內容來源于網絡,轉載僅為傳播信息促進醫藥行業發展,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系我們將在收到通知后妥善處理該部分內容
聯系Email:w39kf_admin@163.com