當前位置:首頁 > 健康生活 > 運動健身 > 分類健身 > 瑜伽 > 瑜伽呼吸 > 忙人專用的瑜伽靜心

忙人專用的瑜伽靜心

來源:靜園瑜伽 作者:佚名 2004-9-29

摘要: 靜心并不是集中精神,你只要放松并且觀照呼吸,保持覺知。...


   讓呼吸放松。

   只要你有時間, 花個幾分鐘放松你的呼吸系統,沒有其他的部份----不需要去放松整個身體。坐在火車或飛機上,或是在汽車里面,沒有人會注意你正在做某件事。只要放松呼吸,讓它成為自然運作時的狀態。同時閉上你的眼睛觀照呼吸時的吸進、呼出、吸進....

   不要集中精神!如果你集中精神,就造成麻煩了,因為這樣一來-件事都變成了一種困擾。 假如你試著專心的坐在車上,於是車子的燥音變成了你的困擾,坐在你旁邊的人也變成了你的困擾。

   靜心并不是集中精神,你只要放松并且觀照呼吸,保持覺知。在這個觀照當中,沒有任事情須要被排除。車子的喇叭聲--完全沒有問題,接受它。交通的來來往往--是生活的一部份,是沒有問題的; 別人經過你時的鼻息聲,接受它。沒有事情是需要被反對的。



頁:
返回頂部】【打印本文】【放入收藏夾】【收藏到新浪】【發布評論



察看關于《忙人專用的瑜伽靜心》的討論


關閉

網站地圖 | RSS訂閱 | 圖文 | 版權說明 | 友情鏈接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 醫源世界 版權所有 蘇ICP備2023000612號-9 | 增值電信業務經營許可證:蘇B2-20230864
醫源世界所刊載之內容一般僅用于教育目的。您從醫源世界獲取的信息不得直接用于診斷、治療疾病或應對您的健康問題。如果您懷疑自己有健康問題,請直接咨詢您的保健醫生。醫源世界、作者、編輯都將不負任何責任和義務。
本站內容來源于網絡,轉載僅為傳播信息促進醫藥行業發展,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系我們將在收到通知后妥善處理該部分內容
聯系Email:w39kf_admin@163.com