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修習瑜伽呼吸法的一點趣事

來源:靜園瑜伽 作者:佚名 2004-9-29

摘要: 每天有更多的時間來實踐更多的瑜伽內容。昨天早上起來,照以往的慣例,靜坐,然后練習專門的呼吸法。我突發奇想,一改往常早晨應該練習的“吸氣后的屏息法”,而練習了近四十五分鐘的“呼氣后的屏息法”(并配合三種收束法,尤其是腹部收束法)——這是專門用于安定、放松乃至催眠,恢復緊張、疲勞的,更適宜在晚上或休息......


  典時期,暫時放慢了以往急促的節奏。每天有更多的時間來實踐更多的瑜伽內容。

  昨天早上起來,照以往的慣例,靜坐,然后練習專門的呼吸法。我突發奇想,一改往常早晨應該練習的“吸氣后的屏息法”,而練習了近四十五分鐘的“呼氣后的屏息法”(并配合三種收束法,尤其是腹部收束法)——這是專門用于安定、放松乃至催眠,恢復緊張、疲勞的,更適宜在晚上或休息前練習的瑜伽呼吸法。結果,本來起床后加之靜坐,精神充沛,在練完這種呼吸法后,竟全身松馳無力,昏昏欲睡,精神萎蘼。一上午強打精神在辦公室工作了半天。中午回去倒頭大睡了一場,才回過神來。

  晚上,我還想試試,繼續體會一下瑜伽呼吸的魔力。于是在晚上十點半鐘,略感倦怠的時候,我又一改睡前十五分鐘的“呼氣后的屏息法”練習,而一下練習了近四十五分鐘的“吸氣后的屏息法”(配合兩種收束法)。這是相當于充電的呼吸法,充分調動體內尤其是力輪的生命活力,起到興奮、提神,快速消化食物的作用。結果,精神抖摟,倦意全消,只覺得身體內熱力澎湃。無奈,只好邊泡在網上,邊練習了近三個小時的包括蝎子式、天平式、蓮花坐的烏鴉式、蓮花式頭倒立、神猴式等在內的大強度的瑜伽體位法……  

  最后實在精疲力盡(但精神仍然很好)只好上床睡覺……

  早上,還很早就醒來。

  呼吸法的功效真是不可思議。

  記下來這點親身實踐的“軼事”,與朋友們分享,或供一樂!



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