當前位置:首頁 > 健康生活 > 運動健身 > 分類健身 > 瑜伽 > 靜坐冥想 > 靜坐是瑜伽之關鍵

靜坐是瑜伽之關鍵

來源:靜園瑜伽 作者:佚名 2004-9-29

摘要: 對一個瑜伽修行者來說,最重要的修練應是靜坐。許多人以為所謂“瑜伽”,就是指用頭頂立地,或是把身體改變成許多不同的姿勢的運動。還有些人,以為瑜伽是一種運動或表演,如走過熾熱的炭火,或吞火,或臥在釘床上,或埋在地下,能活上幾星期。實際上,瑜伽動作的操練只是瑜伽的一部分,最重要的部分應是靜坐,每一個瑜伽......


  對一個瑜伽修行者來說,最重要的修練應是靜坐。許多人以為所謂“瑜伽”,就是指用頭頂立地,或是把身體改變成許多不同的姿勢的運動。還有些人,以為瑜伽是一種運動或表演,如走過熾熱的炭火,或吞火,或臥在釘床上,或埋在地下,能活上幾星期。這是一種很大的誤解。實際上,瑜伽動作的操練只是瑜伽的一部分,最重要的部分應是靜坐,每一個瑜伽動作,只是幫助修練者能靜坐得更完美。

  誰都可以也應該習練靜坐,認識自己、開發潛能,是每個人與生俱來的權利,沒有年齡、性別、職業、種族、宗教之分,人類到目前為止只用到自我潛能的百分之一到百分之二,就是說,我們仍有百分之九十以上的潛能尚待開發。正因現代人太忙,更該靜坐,靜坐沒有特定方向,地點的限制。忙碌的上班族們甚至可以利用坐公車的時間靜坐。從最實際的利益說,靜坐可使我們的工作、學業、生活、更有效率,這其中的科學原理是渙散、浮動的心靈一旦集中于正確目標,就會象陽光下的放大鏡,聚集陽光的熱力,而使紙張燃燒生熱。生活在今日五光十色、動蕩紛擾的社會環境里,若是能每天練習靜坐,就可以更認識自己、更自信。找到自己生命真正的價值,對生活會有不可思議的助益。換句話說,靜坐是你與內在的自己交朋友,使你最終走向完美。幾乎很少人能一開始,就可以用雙盤坐很久,這是很正常的,大部分的人只要有規律地練習,慢慢地,自然就會血氣通暢,筋骨柔軟,只要是規規矩矩按老師指點的去做,都能很快的享受到靜坐的喜悅。如果平時實在很忙,可以每天早晚各練習一次,每次可由20分鐘開始練習。這樣的時間,非但不會影響日常作息,反而使平常的工作更有效率,千萬別小看每天兩次,每次20分鐘的靜坐功效。逐漸地,當你更能掌握內在心靈的世界,你的生命已在潛移默化的開展,漸次綻放光明。靜坐并不是宗教行為,它是一門有數千年歷史以上的心靈科學。人們可透過靜坐,探索自己內在的無限寶藏,而不是讓自己束縛于外在的有限事物,因此靜坐可使心靈擴展、包容萬物。

  蓮花座是靜坐最好的姿勢,它能平靜和控制整個神經系統。在英國及印度有許多醫生及科學家,以用此種坐姿的人,做了許多試驗,發現甚至不需參禪,而僅只用這種坐姿,便幾乎能立刻平靜腦波。因此很明顯地這個姿勢在靜坐中很能幫助我們集中精神。如果您是個完美主義者,蓮花座會是您趨向完美的最好助手。不過千里之行始于足下,光看不練是永遠無法成功的。有心于此者不妨一試。



頁:
返回頂部】【打印本文】【放入收藏夾】【收藏到新浪】【發布評論



察看關于《靜坐是瑜伽之關鍵》的討論


關閉

網站地圖 | RSS訂閱 | 圖文 | 版權說明 | 友情鏈接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 醫源世界 版權所有 蘇ICP備2023000612號-9 | 增值電信業務經營許可證:蘇B2-20230864
醫源世界所刊載之內容一般僅用于教育目的。您從醫源世界獲取的信息不得直接用于診斷、治療疾病或應對您的健康問題。如果您懷疑自己有健康問題,請直接咨詢您的保健醫生。醫源世界、作者、編輯都將不負任何責任和義務。
本站內容來源于網絡,轉載僅為傳播信息促進醫藥行業發展,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系我們將在收到通知后妥善處理該部分內容
聯系Email:w39kf_admin@163.com