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今春 瘦身就在高溫瑜伽

來源:www.pclady.com.cn 作者:自動采集 2005-5-7

摘要: ” 隨著Twins這首《高溫瑜伽》的唱紅,一直風靡歐美和香港的高溫瑜伽,終于在2005年的這個春天,以38℃的高熱,火在京城。以美國知名品牌寶力豪北京首創店高溫瑜伽的開課為序幕,青鳥瑜伽館、蟬舟瑜伽館、科雯瑜伽相繼打出高溫瑜伽的運動時尚牌,為剛剛在長假期間增肥了的我們,提供輕松瘦身的最佳選擇,讓我們為脫掉棉衣......



  “隨著你 姿勢變化 來順應 你溫差 ,從熱戀中衍生的瑜伽。” 隨著Twins這首《高溫瑜伽》的唱紅,一直風靡歐美和香港的高溫瑜伽,終于在2005年的這個春天,以38℃的高熱,火在京城。以美國知名品牌寶力豪北京首創店高溫瑜伽的開課為序幕,青鳥瑜伽館、蟬舟瑜伽館、科雯瑜伽相繼打出高溫瑜伽的運動時尚牌,為剛剛在長假期間增肥了的我們,提供輕松瘦身的最佳選擇,讓我們為脫掉棉衣做好身材儲備。
 
  何為高溫瑜伽?   
  
  “高溫瑜伽”(Hot Yoga)由印度瑜伽大師Bikram Choudhury與妻子創立,在美國得以迅猛發展,美國樂壇巨星麥當娜、NBA球星麥克爾·喬丹都是高溫瑜伽的忠實愛好者。高溫瑜伽傳入香港后立即火爆異常,2005正式落地北京。   
  
  “高溫瑜伽”是在40℃左右的室溫和嚴格的通風系統配合下,在60分鐘內完成26個固定的瑜伽姿勢。對于瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說,溫度的作用不可忽視。Bikram Choudhury曾為高溫瑜伽作過一個形象的比喻:把一塊鋼鐵加熱后,用錘子能夠很輕易地改變它的形狀,而不加熱的鋼鐵,形狀就極難改變。因此40℃的室內溫度在令體溫提升的同時,還可以加速血液循環,柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。這樣,即使是平時里非常缺少運動的身體,也可以更輕易完成不同的伸展動作,不容易受傷。所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。

  “高溫瑜伽”的功效   
  
  1.迅速減脂瘦身。   
  
  2.刺激淋巴系統,排除體內毒素。   
  
  3.增強肌肉結實度,鍛煉身體柔軟度,防止運動損傷。   
  
  4.增強自主神經系統,培養專注力,增強自信心。   
  
  5.提高心肺功能,促進血液循環及新陳代謝,幫助消化,提高身體免疫力。   
  
  6.對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用,同時還可以減少面部皺紋,使人感覺年輕。  



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