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瑜伽是一項完美的運動

來源:靜園瑜伽 作者:佚名 2004-10-5

摘要: 除了一個相對安靜的環境和2平米面積的空間之外,瑜伽對于練習條件沒有任何限制:不需要和凜冽的寒風、酷熱的天氣作斗爭,不需置辦昂貴的器具和服裝,不需要湊齊同伴,也不需要大塊的時間,再加上沒有對飲食的嚴格限制(因為練習瑜伽一段時間后你的飲食會自動趨于清淡)……簡直不給你任何一點偷懶的理由。幾乎無所不能的......


  除了一個相對安靜的環境和2平米面積的空間之外,瑜伽對于練習條件沒有任何限制:不需要和凜冽的寒風、酷熱的天氣作斗爭,不需置辦昂貴的器具和服裝,不需要湊齊同伴,也不需要大塊的時間,再加上沒有對飲食的嚴格限制(因為練習瑜伽一段時間后你的飲食會自動趨于清淡)……簡直不給你任何一點偷懶的理由;幾乎無所不能的瑜伽對人體的肌肉線條、柔韌度、平衡能力、臟腑器官、內分泌系統以及精神和意念方面的綜合鍛煉令其他任何一項運動都無法望其項背,甚至還能治療很多疾病;優雅、安全的瑜伽緩慢、舒展的動作不會令練習者受傷,不會像器械練習令局部肌肉粗壯,也不會像健美操和其他類型的大運動量練習之后讓人大汗淋漓、狼狽不堪,而后又食欲大開。

  而瑜伽作為一種有氧運動,對肌肉線條的拉伸、內分泌的改善以及無形中對飲食結構的平衡作用令其具有神奇的減肥功效。

  經常有學員告訴我:“愛上瑜伽不僅因為瑜伽讓她身體健康了、身材好了,還有瑜伽對于人體精神上的調節作用是非常大的,睡眠質量比以前提高不少,睡眠時間反倒減少了……”

  瑜伽——完美的運動。



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