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迷上“溫柔寧靜”的瑜伽健身運動

來源:靜園瑜伽 作者:佚名 2004-10-5

摘要: 瑜伽至今已有5000年的歷史,而如今卻成為一種時髦獨特且非常之“酷”的健身運動。因為瑜伽是綜合了體位練習、調息、冥想、生活方式、飲食、音樂為一體的系統而科學的養生及健身方法,所以與其它方法不同的是,瑜伽練習不受一個人的體質、體態、年齡、性別等影響,男女學員都能通過靜而緩慢的瑜伽課程的學習在提高身體......


  瑜伽至今已有5000年的歷史,而如今卻成為一種時髦獨特且非常之“酷”的健身運動。

  因為瑜伽是綜合了體位練習、調息、冥想、生活方式、飲食、音樂為一體的系統而科學的養生及健身方法,所以與其它方法不同的是,瑜伽練習不受一個人的體質、體態、年齡、性別等影響,男女學員都能通過靜而緩慢的瑜伽課程的學習在提高身體素質、改變和保持體形體態的同時獲得身心的寧靜與舒展。

  陳小姐是瑜伽健身中心的老會員,她在描述自己的練習體會時表示,“當我在課上和家里做練習的時候,我的身體感覺非常舒服。隨著身體的伸展,腿部肌肉力量也增強了。感覺能量從肩部一直傳到手指尖。身體僵硬的部分得到了舒緩,虛弱的地方也變得有力了。” 

  盡管加入瑜伽健身行列的多是年輕而時尚的女子,但這也并非女性獨有的“專利”,青峰健身房的阿林先生也迷上瑜伽健身。他說“有了好身體才能應付繁忙的工作。瑜伽隨時隨地都可以練習,人體在緊張忙碌了一天后能夠利用這個機會得到修復。”

  除了越來越多的專業健身房開設了瑜伽課程,許多家美容中心里也都開設了瑜伽課程。有關人士就此分析說,現代都市人工作繁重、壓力大,而外部世界嘈雜、喧鬧,他們不由自主地要尋找一些安寧,這可能也是瑜伽開始盛行的原因之一。



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