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瑜伽與現代生活(曲影的講座稿)

來源:靜園瑜伽 作者:佚名 2004-10-5

摘要: 我說,那你跟我去練瑜伽吧,她說,呦,我約了男朋友燭光晚餐了,我還有別的事,我還怎么怎么樣---如果我說,我放在哪里一百萬你去拿吧,她比火箭還快(笑)。練習瑜伽是不用多想的,不用下很大的決心,當你喜歡上了瑜伽,它就象吃飯、睡覺一樣自然。還有人對瑜伽的認識有誤區。說瑜伽太慢了,幾分鐘做一個姿勢,一點都不......


  為什么今天拿這個主題來講呢?這里面有兩個字眼很重要。“現代”和“健康”。我剛才說了:我們不可能象古印度的苦修者一樣,穿的很破爛,每天只吃一餐,因為我們是“現代”人。有不同的追求,我們要**,實現自己的價值。我經常問學員:什么最重要?有說親情、愛情、健康、金錢--- 金錢重要嗎?當然重要。現在沒有人說:我視金錢如糞土了(笑)。如果有一個很帥很帥的窮光蛋,你還是不想嫁給他,是吧


  但是想一想,哪些是你能夠把握,能夠控制的?老人家會故去,小孩子會出生;你愛一個人有時侯會越來越深,有時侯會越來越淡;有時很窮,有時富貴。你把握不了,有很多因素你無法控制,只有“健康”,你能夠把握。真的,你想讓它好一點,它就會好一點。有人說,我很注意健康的,我每天都煲湯,一天煲一樣。我說,那你跟我去練瑜伽吧,她說,呦,我約了男朋友燭光晚餐了,我還有別的事,我還怎么怎么樣--- 如果我說,我放在哪里一百萬你去拿吧,她比火箭還快(笑)。所以,我們的“金錢”意識已經夠了,但“健康”的意識還是不夠。練習瑜伽是不用多想的,不用下很大的決心,當你喜歡上了瑜伽,它就象吃飯、睡覺一樣自然。所以,如果你有了那個意識,就從現在做起,不用想太多,用心去體驗就行了。
  
  還有人對瑜伽的認識有誤區。說瑜伽太慢了,幾分鐘做一個姿勢,一點都不好玩不刺激。沒錯,我們都喜歡刺激的運動,但“喜歡”是要去欣賞,不一定要參與。足球很刺激吧,踢個三年五年的,全身都是傷;拳擊刺不刺激,每年死兩個(笑)。我們在座的大部分人都是上班族,有沒有這樣的經歷。勞累了一天了,再跑去跳一節健身操,跳完一稱,少了兩斤,很開心。回家吃一頓,全回來了,晚上躺在床上,腦袋里回響著disco的音樂,閉上眼全是自己揮舞肢體的樣子,很痛苦是不是?睡眠都保證不了。動物界也有這樣的例子,凡是跑的快的,都不是很長壽,什么最長壽?(烏龜)沒錯,還有什么?鶴,俗話說“千年鶴,萬年龜”科學家都奇怪,說生命在于運動,可烏龜一天天也不動,它為什么會長壽?其實,烏龜有沒有動?有。它在練功,練什么?(龜息大法)它在練瑜伽的調息法,把它的呼吸調理的又細又長,現在我們知道了,長壽的秘訣是深長的呼吸。這也說明了溫和的運動才是對人體有益的,而瑜伽是世界上公認的最溫和、最安全、最有效的運動。
  
  我們一直講“修身先修心”,我認為,所有“身”的問題都是“心”的問題引起的,你有沒有見過,有的人五官很精致,可是看上去眉宇間有兇殺氣,是因為他不善良,他失去了善良的本性,而有的人相貌雖一般,但卻能吸引人。有很好的氣質。漂不漂亮不重要,對女孩子來說,氣質最重要,對吧?你愿意跟他來往,是因為她有愛心,內在的東西會反映到外在來的。瑜伽會調動你的善良本性,改變你的品行。我認為我練習瑜伽的最大改變,不是身體上的建設,而是心靈上的建設。每天早上起床,不會再覺得沒睡醒的樣子,很疲勞。要好不容易才擺脫那種灰色的心境,費好大的力氣才能把自己調整到積極的狀態中,我每天起床都很精神,我會不自覺地哼哼歌,雖然我不知道我哼的是什么,我會留意到每天走過的一條路上,有一棵樹格外的綠,我發現我更善于觀察了,更會欣賞生活了。
 
  有了良好的心態,我們就具備了調整壓力的能力, 我們經常講壓力,有感情的壓力,事業的壓力,家庭的壓力--- 象我今天要面對你們這么多人講話,我有壓力。壓力是永遠存在的,不要指望它會沒有了,今天的解決了,明天的又來了,所以,我們要具有能夠平衡自己的能力,這一點非常的重要。

  我要講一下瑜伽的“冥想”,有人覺得冥想好象很神秘,我認為“冥想”就是一種狀態。冥想是隨時隨地都可以進行的,站著時,躺下時,甚至走路的時候,坐車的時候,都可以冥想,它會讓你的思路更清晰。我們靜坐的時候,我會講:閉上眼睛,向內看。當你向內看的時候,會感到思想的空靈,空了,“空”是什么,“空”就是“滿”。“空”到了什么都沒有了,就是“充滿”了無限大。當你看到一個大圖像的時候,你會發現個體的生命是那么渺小。你所為之煩憂的事情不值一提。我們會用旅游來減壓,道理是有些互通的,你脫離了原有的小環境,到了更廣闊的大環境,你看到形形色色的不同生活方式的人們:你去到泰國,看到有的女孩子靠脫衣服來**,到了歐洲,你會看到世界上一流的藝術家在地鐵口拉琴,前面擺一個碗,你就會覺得我只是一個很普通很普通的人,或者我只不過是大自然的一部分。你出了群星廣場的大門,馬上就淹沒在人群中,沒有人知道你是誰。要有一個平常心,當你有了平常心的時候才會快樂。
   
  還有人有這方面的顧慮,老想著人家把腳隨便地扳到腦袋后面的樣子,左看看,右看看,發現別人都比自己柔軟,就想先上雜技團去練練,好不在這丟人現眼,瑜伽不是高難的柔體術,是每個人都能練習的,在瑜伽里沒有競爭,不需要跟別人去比較,哪怕是你自己。最重要的是自己的體會。
  
  我希望有機會和大家一起進步,也希望在以后的教學中,能夠分享你們點點滴滴的進步。謝謝大家!



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