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走近瑜伽,擁抱健康

來源:中國中醫網 作者: 2008-10-29

摘要: 瑜伽,是一種具有5000年歷史的古老健身運動。瑜伽療法采用的姿勢和體位多取動物的名稱,日本學者做過生理研究,根據呼吸、血壓、脈搏記錄,挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等姿勢。瑜伽療法的10個功效:l、保持和促進系統發揮正常的功能。5、瑜伽呼吸法,調整心靈,延長生命力。...


    瑜伽,是一種具有5000年歷史的古老健身運動。
瑜伽療法采用的姿勢和體位多取動物的名稱,日本學者做過生理研究,根據呼吸、血壓、脈搏記錄,挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等姿勢。因為人體直立脊椎負擔過重,容易引起腰背疼痛和內臟下垂, 采取動物的自然姿勢可以達到治療目的。
瑜伽療法的10個功效:
l、保持和促進系統發揮正常的功能。
2、加強內分泌系統的功能。
3、按摩和強化各部器官,使其機能平衡。
4、促進血液循環、新陳代謝。
5、瑜伽呼吸法,調整心靈,延長生命力。
6、調整脊椎,增強柔韌性。
7、減肥和保養皮膚。
8、提升心理、精神能量,使心靈和平、寧靜。
9、排除體內毒素。
10、減緩和消除慢性疾病。



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