當前位置:Home > 健康生活 > 運動健身 > 分類健身 > 瑜伽 > 實用瑜伽 > 5步鬼臉瑜伽 明顯減少面部皺紋

5步鬼臉瑜伽 明顯減少面部皺紋

來源:紅網 作者: 2008-12-20

摘要: 紐約的一名美容導師安妮麗絲·哈根通過圖解的方式親身示范面部瑜伽技巧,表明多種練習可以拉伸和強健面部肌肉。面部瑜伽練習過程中,你的面部可能會“丑態百出”,然而,拉伸面部、扭曲變形、鬼臉多多,這些面部動作都有助于減少面部皺紋和“焦慮線”。這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨,從而使嘴唇更豐滿,減少嘴角......


      紐約的一名美容導師安妮麗絲·哈根通過圖解的方式親身示范面部瑜伽技巧,表明多種練習可以拉伸和強健面部肌肉。面部瑜伽練習過程中,你的面部可能會“丑態百出”,然而,拉伸面部、扭曲變形、鬼臉多多,這些面部動作都有助于減少面部皺紋和“焦慮線”。

  

  1.飛吻“固唇”:卷起雙唇,反復或持續做飛吻動作。這個動作很簡單,卻可以有效鍛煉嘴唇,防止唇部松弛及出現嘴角紋。

  2.吻天“固顎”:將脖子后仰,做親吻天花板狀,該動作重復4次。這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨,從而使嘴唇更豐滿,減少嘴角紋和“雙下巴”。

  3.提眉“固額”:將眉毛以上肌肉向上拉,同時用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這一動作可以堅固前額,減少抬頭紋。

  4.鼓腮“固頰”:學學小號手,鼓起雙頰,讓空氣在口腔中左右運動,輪流練習雙頰,直到空氣跑光。該動作重復4次。其作用是,保持雙頰強健柔軟,消除法令紋。

  5.微笑消除魚尾紋:微笑,用一根手指按住眼角魚尾紋,然后反向推動下眼瞼肌肉。動作重復20次。該步驟可以通過反向運動下眼瞼,從而達到消除魚尾紋的效果。




頁:
返回頂部】【打印本文】【放入收藏夾】【收藏到新浪】【發布評論



察看關于《5步鬼臉瑜伽 明顯減少面部皺紋》的討論


關閉

網站地圖 | RSS訂閱 | 圖文 | 版權說明 | 友情鏈接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 醫源世界 版權所有 蘇ICP備2023000612號-9 | 增值電信業務經營許可證:蘇B2-20230864
醫源世界所刊載之內容一般僅用于教育目的。您從醫源世界獲取的信息不得直接用于診斷、治療疾病或應對您的健康問題。如果您懷疑自己有健康問題,請直接咨詢您的保健醫生。醫源世界、作者、編輯都將不負任何責任和義務。
本站內容來源于網絡,轉載僅為傳播信息促進醫藥行業發展,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系我們將在收到通知后妥善處理該部分內容
聯系Email:w39kf_admin@163.com