當前位置:首頁 > 健康生活 > 運動健身 > 綜合信息 > 平日小運動幫身體排毒

平日小運動幫身體排毒

來源:www.cpia.org.cn 作者: 2013-6-6

摘要: 但你是否知道,原來平常的一些運動也可以幫你達到身體排毒的功效。快走也是排毒招數如果你是上班族,實在忙得沒有時間去健身房,也可以采取簡捷的運動方式。我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單、方便的排毒運動。近年來“快步走”被認為是最簡便、經濟而有效的有氧排毒運動,......


環境的污染和生活的壓力讓毒素不知不覺地在體內堆積,日常生活中人們往往選擇飲食方式來進行排毒。但你是否知道,原來平常的一些運動也可以幫你達到身體排毒的功效?

快走也是排毒招數

如果你是上班族,實在忙得沒有時間去健身房,也可以采取簡捷的運動方式。我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單、方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。近年來“快步走”被認為是最簡便、經濟而有效的有氧排毒運動,甚至好于慢跑。

隨著年齡的增長,我們體內新陳代謝的速度減慢,自身機體排毒能力減弱,應該防止“入大于出”。營養物質如果攝入過多,超過人體負擔的界限,又不運動消耗多余的能量,那么,不是毒的營養物也會轉而變成“垃圾”。快步走還有利于防止便秘,運動后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。

咳嗽能清掃“肺腑”

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。

每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然后主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。肺是人體最易積存毒素的地方,時不時主動咳嗽兩聲,能起到清掃肺臟的作用。

大笑增強免疫力

手里拿點能發笑的材料,例如笑話書,也可以回憶看過的喜劇電影……當你發自內心地大笑時,體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降,增強排毒免疫力。這種效果能持續24小時。有趣的是,當你預感即將大笑時,這種效果就已經開始有了。

跳一跳趕走全身毒素

淋巴系統能收集、篩檢全身毒素,運送到淋巴結,再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒,松弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。買個跳繩一起運動吧!

做家務給心臟排毒

科學研究表明,在日常生活中,常做一些低強度的家務勞動,可改善心血管系統的功能,對運動負荷有良好的適應性,有利于心臟排毒。由于它可改善血

脂水平,可降低甘油三酯和總膽固醇的含量,防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生,并對血壓和心率變化有著積極的作用,這樣即可增進心臟和機體的新陳代謝,從而為心臟排毒。

赤腳走路延緩衰老

中醫認為,人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。赤腳走路,敏感區會受到地面刺激,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用,益于機體的有效排毒。

地球帶有負電荷,地球周圍由正電荷組成電離層,在地球與電離層之間存在著電場,生物都適應了這個環境,人體產生許多生物電能。由于現代生活穿鞋、坐車、住高樓,使人體內的電能不能釋放,積累起過多的正電荷,會嚴重妨礙人體排毒,使人變得體弱多病。所以,宜常打赤腳走走路,刺激身體及時排除過多的毒素,從而保持健康的體魄。



頁:
返回頂部】【打印本文】【放入收藏夾】【收藏到新浪】【發布評論



察看關于《平日小運動幫身體排毒》的討論


關閉

網站地圖 | RSS訂閱 | 圖文 | 版權說明 | 友情鏈接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 醫源世界 版權所有 蘇ICP備2023000612號-9 | 增值電信業務經營許可證:蘇B2-20230864
醫源世界所刊載之內容一般僅用于教育目的。您從醫源世界獲取的信息不得直接用于診斷、治療疾病或應對您的健康問題。如果您懷疑自己有健康問題,請直接咨詢您的保健醫生。醫源世界、作者、編輯都將不負任何責任和義務。
本站內容來源于網絡,轉載僅為傳播信息促進醫藥行業發展,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系我們將在收到通知后妥善處理該部分內容
聯系Email:w39kf_admin@163.com