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堅持每天運動15分鐘有助戒煙

來源:新民網 作者: 2013-7-2

摘要: 結果發現,每天僅僅運動15分鐘的有吸煙習慣的志愿者與那些幾乎不運動的吸煙志愿者相比,戒煙成功的可能性會增加55%。此外,他們還發現,喜歡運動的吸煙者,戒煙后復吸的可能性與沒有運動習慣的志愿者相比,可以減少43%。研究者發現,與久坐不動的吸煙者相比,有運動習慣的吸煙者預期的平均壽命可以增加5。即使他們沒有戒......


    研究小組由國家健康研究所和臺灣中國醫大附院的科學家組成,從1996年到2008年,他們進行了為期12年的跟蹤調查,共研究了434190名臺灣成人的健康狀況和生活習慣。

  結果發現,每天僅僅運動15分鐘的有吸煙習慣的志愿者與那些幾乎不運動的吸煙志愿者相比,戒煙成功的可能性會增加55%。

  此外,他們還發現,喜歡運動的吸煙者,戒煙后復吸的可能性與沒有運動習慣的志愿者相比,可以減少43%。

  研究者發現,與久坐不動的吸煙者相比,有運動習慣的吸煙者預期的平均壽命可以增加5.6年,死亡風險降低43%。

  即使他們沒有戒煙成功,一種積極的生活方式的好處也是顯而易見的,因為吸煙者每天運動30分鐘,預期壽命增加3.7%。

  該研究的負責人Chi Pang Wen在迪拜的心臟病學會議上指出,我們要傳達的信息就是戒煙和鍛煉,如果兩者能同時進行是最好的。他補充說,我們希望吸煙者盡可能多做鍛煉運動,即使是少量的活動,如散步15分鐘,堅持下來也比什么都不做要好。



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