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微動作解秋乏

來源:中國中醫藥報 作者:聶鋒 2013-9-2

摘要: 事實上,做好以下幾個小動作,就可以起到一定的緩解作用。長期堅持,還可起到一定的美容作用多用舌舔腭用舌頭舔牙齒上腭,可以起到提神、補氣、養心的作用。多叩動牙齒閑暇時,上下牙齒有針對性地多活動,相互嗑一嗑,保持牙齒健康,不僅有固齒的作用,還能祛除疲勞。可以起到伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的作用。...


  秋風漸起,天氣轉涼,懶洋洋的“秋乏”也相伴而生。雖說“秋乏”是補償夏季人體超常消耗的保護性反應,也是身體在秋季氣象環境中得以恢復的保護性措施。但“秋乏”還是會給工作和生活帶來一定影響。事實上,做好以下幾個小動作,就可以起到一定的緩解作用。

  常梳理頭發

  頭部有多個穴位,經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管,促進新陳代謝,保持頭腦清醒,并且消除疲勞。

  多用手擦面

  每隔一段時間,用雙手有規律性地揉搓面部,以面部感到微微發熱為止,即可達到效果。長期堅持,還可起到一定的美容作用

  多用舌舔腭

  用舌頭舔牙齒上腭,可以起到提神、補氣、養心的作用。

  多叩動牙齒

  閑暇時,上下牙齒有針對性地多活動,相互嗑一嗑,保持牙齒健康,不僅有固齒的作用,還能祛除疲勞。

  經常伸懶腰

  伸懶腰時要使身體盡量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。可以起到伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的作用。同時,由于上肢、上體的活動,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適。



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