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運動是“養形”的根本

來源:民族醫藥報 作者:殷欣奎 2013-9-23

摘要: 運動是養形的根本措施,所謂:養生莫善于習動。人體缺乏運動,其害非淺,《呂氏春秋》認為:形不動則精不流,精不流則氣郁處于頭則為腫為風,處耳則為梮為聾,處目則為蔑為盲人們早就認識到缺乏運動可使精氣郁滯,致生諸病。 華佗指出:人體欲得勞動&hellip。以其運動故也。...


  運動是養形的根本措施,所謂:“養生莫善于習動?”其對于生命的重要意義,早為古人所闡明,如朱丹溪說:“天主生物故恒于動,人有此生也恒于動。”人體缺乏運動,其害非淺,《呂氏春秋》認為:“形不動則精不流,精不流則氣郁處于頭則為腫為風,處耳則為梮為聾,處目則為蔑為盲”人們早就認識到缺乏運動可使精氣郁滯,致生諸病。
  華佗指出:“人體欲得勞動……動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生。”孫思邈則強調,流水之常新,戶樞之晚朽。“以其運動故也。”因此他要求老年人常行導引。“禮拜一日勿住,不得安于其處,以致壅滯。”歷代諸家所論,無不闡明運動對健康長壽的重要意義。
    但世間萬物皆各有度,過度運動可致害為病,《素問•宣明五氣論》論五勞所傷有“久立傷骨,久行傷筋”之說,《莊子•刻意》也有“形勞而休則弊,精用而不已則勞,勞則竭”之論述。可見勞傷過度,精竭行消是致內傷虛損之病因,李東垣認為:勞役過度可致脾胃內傷,百病由生。葉天土醫案也記載有過度勞形奔走可致百脈震動勞傷失血之證。
    如上所述,人體運動須有常有節,動靜結合,形勞不倦,方能有益于健康。


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