當前位置:首頁 > 健康生活 > 運動健身 > 綜合信息 > 午后三點最適宜鍛煉

午后三點最適宜鍛煉

來源:千龍新聞網 作者: 2014-3-19

摘要: 有人認為,“一日之計在于晨”,早晨空氣新鮮,灰塵雜質少,一夜睡眠之后的鍛煉能讓身體盡快興奮起來。也有人認為,傍晚時分,植物經過一天的光合作用之后,公園中含氧量最充足,空氣質量最佳,此時鍛煉最為健康。晚上太陽落山,到達地表的輻射量減少,導致地面溫度降低,與高空的溫差減小,混合層高度下降,污染物在一個......


    早上起床,迎著陽光,呼吸著“新鮮”的空氣,跑跑步健健身,是不少人心目中“健康”一天的開始。傍晚時分,夕陽籠罩下的公園里,打太極、甩手臂的老人們,也一度是一道亮麗的風景線。

  有人認為,“一日之計在于晨”,早晨空氣新鮮,灰塵雜質少,一夜睡眠之后的鍛煉能讓身體盡快興奮起來;也有人認為,傍晚時分,植物經過一天的光合作用之后,公園中含氧量最充足,空氣質量最佳,此時鍛煉最為健康。

  中國氣象科學研究院研究員張小曳認為,每天早高峰和晚高峰這兩個時段中,人們乘車上下班,汽車的使用量增加,排放廢氣增多,使其成為一天當中空氣污染最嚴重的時段;晚上太陽落山,到達地表的輻射量減少,導致地面溫度降低,與高空的溫差減小,混合層高度下降,污染物在一個更小的范圍混合,再加上夜間運輸城市生活物資的高污染排放車輛增加,使得空氣污染加劇,因此,在此時間段出門鍛煉,對身體健康并無幫助。

  盡管每天天氣的情況會有所不同,但是到了下午三點左右,到達地表的太陽輻射量最大,使得地面溫度最高,造成地面與上空的溫差增大,空氣擴散條件變好。此時段為一天中空氣質量最佳的時段。



頁:
返回頂部】【打印本文】【放入收藏夾】【收藏到新浪】【發布評論



察看關于《午后三點最適宜鍛煉》的討論


關閉

網站地圖 | RSS訂閱 | 圖文 | 版權說明 | 友情鏈接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 醫源世界 版權所有 蘇ICP備2023000612號-9 | 增值電信業務經營許可證:蘇B2-20230864
醫源世界所刊載之內容一般僅用于教育目的。您從醫源世界獲取的信息不得直接用于診斷、治療疾病或應對您的健康問題。如果您懷疑自己有健康問題,請直接咨詢您的保健醫生。醫源世界、作者、編輯都將不負任何責任和義務。
本站內容來源于網絡,轉載僅為傳播信息促進醫藥行業發展,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系我們將在收到通知后妥善處理該部分內容
聯系Email:w39kf_admin@163.com