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六味地黃丸男女都能吃

  有讀者問:看“佟彤分診”里多次提及六味地黃丸對老年人的好處,我當做保健藥吃了兩周。昨天開藥時聽說,六味地黃丸是女人吃的,男人應該吃金匱腎氣丸,是這樣嗎?

 

  這樣的問題經常遇到,類似的說法還有“烏雞白鳳丸只能女人吃,男人不能吃”。這些都是對中醫的誤解。

 

  首先,中醫治病是授人以漁,不是授人以魚,意思就是,中醫是幫助身體發揮或者恢復自己的潛能,而不是直接幫身體干活兒。中醫藥不像輸血、打激素,直接給“外援”,無論是六味地黃丸還是烏雞白鳳丸,都不是雌激素,不存在男人吃了以后女性化的問題。更何況,男人體內本身也有少量雌激素,女人體內也有少量雄激素,并沒有影響性別呀!

 

  中醫看病,針對的是發病的機理,如果一個人腎陰虛,就可以吃六味地黃丸;氣血虛,就可以吃烏雞白鳳丸。無論男女,都會發生陰虛和血虛,比如很多慢性前列腺炎的病人,就很適合吃六味地黃丸,甚至烏雞白鳳丸,特別是后者。有研究發現,烏雞白鳳丸還有改善前列腺功能的作用。

 

  至于金匱腎氣丸,我曾經推薦給一個甲低的女同事。她特別怕冷,腰腿發涼很長時間,終于在吃了金匱腎氣丸之后,第一次感到腿腳是暖和的,因為她是明顯的腎陽虛,即便是女性,也非金匱腎氣丸莫屬。

 

  之所以產生誤解,可能是因為六味地黃丸是補陰的,金匱腎氣丸是補陽的,而人們總覺得女人是陰性的,男人是陽性的,這是對中醫陰陽的誤解。中醫的陰陽還代表物質和功能,陰虛是作為人體基礎的物質匱乏,所以陰虛的人偏瘦;而陽虛是物質匱乏而影響了功能和能量的產生,所以陽虛的人怕冷。

日期:2016年12月13日 - 來自[用藥指南]欄目

堅持不懈 每天都能瘦瘦腿

如果大腿太過壯碩的話,不但不能夠穿漂亮的裙子,就連穿褲子也都穿不出滿意的效果,所以,腿粗的女性一定要對自己狠一點,那大腿上的贅肉減下去。大腿的贅肉無法消滅,是否總讓你苦惱不堪。

每天做對這幾件事,腿腿纖細不是問題!


1.注意走路的姿勢

每天上下班途中,只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不會縮小。此外,駝背會破壞身體的平衡感,降低走路的運動效果。

2.加大走路的步幅

將走路作為一種減肥的運動,就不能像平常散步一樣隨便,要適當加大步幅,只有大步流星地向前走,才能運動你的大腿肌肉,避免蘿卜腿出現。

3.后腳跟先著地

后腳跟先著地,而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳,每跨出一步,前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地,這樣走路,后腳跟會自然上提,腿的曲線就會變得緊實勻稱。

4.甩包練手臂

女性外出一般都會攜帶提包,在不妨礙別人的情況下,可以把它當成“微型運動器械”前后甩動,這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前后甩動了,不然不僅容易損傷肩關節,還可能打傷周圍的路。

5.等車時的運動

等車、等信號燈的一段時間,你也不是無事可做。可以利用這段時間進行收腹練習。將往意力集中在腹部,全力收緊,感覺仿佛肚臍貼近后背,堅持6秒鐘后還原。如此反復這些簡單的練習,只要有時間就做吧!

6.坐在公共汽車上

車上有座位時,你可以輕松地做做運動。腿呈90°擺好,腳跟固定不動,腳尖上上下下反復擺動,這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉,讓小腿線條更勻稱。

同時,坐著的時候還能夠鍛煉腹肌,雙腿并攏抬至離地面約5公分的高度,將腿懸空,盡量保持這個姿勢,能堅持多久就堅持多久。

7.站在公共汽車上

車上沒有座位也沒有關系。因為站著也能做很多小運動。用手拽住車上的吊環,時而用力握緊,時而放松,反復做,可以讓手腕變細。或者手握住欄桿,一邊數拍子,一邊用力向內收腹,這種方法能有效緊縮腹部肌肉,使小腹慢慢縮小。


日期:2015年7月30日 - 來自[保健常識]欄目

JNCI:豆漿并非人人都能喝


導讀:豆漿的美味讓很多人都難以抗拒,但是有項研究顯示乳腺癌患者飲用豆漿或食用豆制品,會加重患病情況,這主要是乳腺癌與雌激素表面的受體進行結合,從而導致疾病惡化。

大豆已經成為很多國家的主要主糧,但大豆中富含植物雌激素,人在食用這些豆制類食物后,這些激素就會在體內模擬雌激素,過多食用可能會導致體內激素紊亂,而如果患有相關疾病如乳腺癌,則可能 會進一步加重乳腺癌患病情況。

盡管一些研究顯示亞洲人的攝取大豆的比例在增加,乳腺癌的發生率卻在下降,然而這并不能證實大豆對這些病患很友善。

日前,一項對已經發生乳腺癌的女性進行研究發現,食用大豆能加重乳腺癌患者的患病情況。相關研究發表在 Journal of the National Cancer Institute雜志上。

這項研究對140位女性乳腺癌患者進行研究,一組只讓她們飲用牛奶,另一組只讓她們引用豆漿,研究人員發現,那些飲用豆漿的乳腺癌患者其體內的乳腺癌過度表達,這表明這些患者體內的乳腺癌基因在雌激素的刺激下,非常活躍。而飲用牛奶的患者并沒有疾病加重的情況出現。

這可能是乳腺癌與雌激素表面的受體進行結合,從而導致疾病惡化。所以通常來說,女性在患有乳腺癌后,醫生都會警告她們遠離雌激素,而且她們還會經常服用他莫昔芬等藥物來調節雌激素。

“在乳腺癌治療中,雌激素不是什么好東西。”來自華盛頓喬治敦大學癌癥中心的克雷格·喬丹說在一次電話采訪中說。

當然這項研究只是發現基因表達如何改變腫瘤,并沒有深入了解乳腺癌是如何出現的以及為什么在一些女性中并不會出現這種現象的特例情況。 

日期:2014年9月12日 - 來自[技術要聞]欄目

這7種小零食都能治病

1.骨質疏松癥:葡萄干

葡萄干富含硼,有助于降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美國山核桃),效果更好。

2.疲勞乏力:紅棗

疲勞時人們愛吃甜食,升糖指數較低的紅棗是很好的選擇,不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用,以增強飽腹感。

3.痛風:櫻桃干

櫻桃中富含花青素,對關節炎、痛風具有很好的治療效果。美國密歇根大學一項近期研究發現,富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干,每次約132克。

4.高血壓:杏干

杏干的鉀含量是香蕉的3倍,而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現,鉀的攝入量大于鈉的攝入量,有助于預防高血壓和心臟病。

5.膀胱炎:蔓越橘干

美國一項研究發現,每天兩把蔓越橘干(42.5克),可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。

6.便秘:吃梅干

一項新研究發現,每天兩次,每次6個梅干(大約50克),緩解便秘的效果比藥物更好。梅干富含山梨糖,有助于增加大便濕度,具有通便功效。

7.貧血:無花果干

每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量,有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用,更有利于身體對素食中鐵的吸收。

日期:2014年7月2日 - 來自[飲食與健康]欄目

不少食物都能有效預防乳腺癌

  乳腺癌發病率每年遞增,乳房健康受到各種各樣的侵蝕,愛護乳房健康,可以從食物入手。據近年媒體報道,不少食物都能有效預防乳腺癌。


  1.核桃


  據英國《每日郵報》9月3日報道,《營養與癌癥》雜志刊登美國一項長期研究發現,每天吃2盎司(約合57克或一把)核桃,可以使乳腺癌危險降低50%。


  新研究中,美國西弗吉尼亞州馬歇爾大學科學家通過實驗鼠實驗研究了核桃的抗癌作用。研究人員通過給懷孕母鼠吃核桃探索了核桃對子宮中小鼠的影響,另外還研究了實驗鼠從出生到成年期各個階段吃核桃與腫瘤發生危險之間的關聯性。新研究負責人伊萊恩·哈德曼博士表示,研究結果表明,喂食核桃的實驗鼠 不僅癌癥危險降低,而且即使發生了腫瘤,其數量更少,形態更小。


  2.海帶


  海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。而科學家認為,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海帶有助于預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低,可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時,紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。


日期:2013年1月23日 - 來自[飲食與健康]欄目

7個方法 讓你散步都能月減10斤

    每天飯后散散步,輕微的運動能讓全身血液流動,加快新陳代謝,有利于減肥哦。當然,散步減肥也是要注重技巧的。

    1.散步減肥初級階段,你完全可以跟著自己的感覺走,沒有什么特別的要求,事實上是怎么舒服怎么來,記住自己的適應時間和大概速度就可以嘍。

  2.現在你可以試著規定自己每次的散步時間或者距離,或者逐步提高運動強度。需要注意的是,這個過程不宜操之過急,一旦出現不適應該立即停止。

  3.從現在開始我們需要為單調的散步加一點東西,譬如擺臂。在普通散步的基礎上有意識的加大前后擺臂的幅度,有利于擴張胸部和活動肩部,對于調節呼吸系統有良好的作用。不過這個動作要注意不要傷及無辜哦。

  4.時間一長,擺動的雙臂難免疲憊酸痛,沒關系,我們還有其他的動作可供選擇。要知道,散步一般都是再飯畢以后,其實我們也可以一邊走一邊打著圈按摩腹部,促進腸胃消化預防腸胃病哦,至于是順時針還是逆時針就全憑你所好哦。

  5.就算不喜歡按摩也可以采取傳統的方法,就是一邊走一邊順著擺臂的姿勢拍打身前身后的部位,這對于舒經活絡有很好的保健效果哦。

  6.忙起來的話,也可以試一試快速行走,做起來也很容易,就是盡自己所能走的快些,再快些,增加鍛煉強度,快速消除惰性,給身體偶爾換個口味也不錯哦。

  7.只要你有興趣,也可以試試倒著走一走。不僅僅是方向的變換,雙腳的著地也要從腳尖開始,這有助于按摩腳底的經絡。當然,剛開始不習慣的時候,可以向前走和倒退走交替進行哦。


日期:2012年5月8日 - 來自[保健常識]欄目

什么樣的男人都能娶美女?

    男人都喜歡打望美女,并懷想將來一定要找一個美女做老婆。他們坐在臨街的位子上,眼睛不時地四處張望,并零零散散地吹著關于“討美女當老婆”的牛。

    大凡美女都是讓人眼睛一亮后又有一種很滋潤的感覺。美女多是由很多靚湯滋養起來,腴腴潤潤,最高境界恐怕是個“玉”字,名字叫做“小玉“的女人,永遠讓男人想往。

    美女的笑容要么有一點精巧,精雕細琢,婉轉娥眉,那個余韻裊裊的微笑簡直可以讓人咀嚼到五更;要么燦爛輝煌,明媚如朝陽,來去自如,光明正大,讓人一覽無余。如今的模特選拔賽,就連15歲的小女生對這種高難技巧都能無師自通。

    當然,美女可不是什么樣的男人都能娶回家的。本人建議,想要娶美女的男人首先仔細揣摸揣摸下面的條例,再擬定你的娶美計劃。

    1、敢娶美女的人一般來說都是智勇雙全,能力非凡;你想啊美女是人間寵物,是名貴花草,總是比一般女人難養些。正因為美女難養,挑剔、嬌嫩、人人慕仰,肯定應酬多,所以男人首先必須大度,再包容。


  2、娶美女就像炒股,要有冒險精神,要有投入,而且還要有眼光,知道哪股能賺,哪股是虧。娶美女好處多多,最表面的好處就是可以“養眼”,有利于眼睛健康,說不定還可以延年益壽。


  3、敢娶美女的人肯定是能屈能伸的大丈夫,美女惹眼、搶手,美女脾氣大,而且小氣,所以娶美女的人須神通廣大,既能化解家庭危難,又能理解外界糾紛。


  4、美女非一般女人,她們是女人中的“珍品”,既是“珍品”,對丈夫和家庭的要求難免偏高,所以這也就給想娶美女的男人增加了許多壓力,特別是經濟壓力和精神壓力,尤其是經濟壓力。所以敢娶美女的男人一定是一個有上進心、已經成功或者渴望成功并有能力和希望成功的男人。


  6、美女肯定有脾氣,討個美女做老婆,最重要的就是要有一套對付美女的獨家本領。美女更需要人愛、人疼,需要男人滿足她的虛榮。另外,男人還必須摸透美女的脾氣,所謂“抓蛇抓七寸”,對付美女,也應該有一套能抓其要害的“撒手锏”。


  7、美女的美和傲常常拒人于千里之外,這就使美女們知心的朋友并不多,追求者也是偷偷摸摸,戰戰兢兢,所以就憑這一點,智勇者娶個美女也不是什么“駭人聽聞”的大事。正所謂,樂死膽大的,悔死膽小的。


  8、娶美女就如玩蹦極,刺激無需置疑,但不是每個人的心臟都承受得了的。作為一個健康男人(至少愛美之心不缺),如果說自己不想或不愿娶美女,這很容易讓人聯想到葡萄架下那口是心非的酸狐貍。


  9、美女正在遠離平民,就像高雅藝術遠離大眾一樣。即使那些在小巷子里長大的美女,某一天也會從青梅竹馬的鄰家阿哥的破自行車后座跳下來,頭也不回地鉆進巷子口守候著的奔馳或寶馬。所以,機不可失,時不再來。


  10、美女和大款的脾氣不佳有口皆碑,人美心美脾氣美的佳人只會出現在金庸老伯的江湖或瓊瑤阿姨的花園中,美女們有點脾氣就像明星們不時鬧點緋聞,那才和他們的身份相得益彰。這就要看你是否具有寬廣的胸懷及非常人所能包容的姿態。


  11、有人說,美妻如新自行車,擱哪里都不踏實,這倒不是擔心車鎖不保險,主要還是怕賊老惦記著。即使你相信美妻對諸多誘惑有免疫力,但如今賊心不死的男人防不勝防,也許那些家伙綜合競爭力還不如你,但人家旁門左道多,加上舍得下功夫,長期下去,后果還真有點懸。美人雖然娶回家了,可時風不正,前景難測,就看你是否能夜夜安然入眠。


  12、家有美妻,不時會有好心人半真半假地拍著你肩膀開玩笑:“你夫人那么漂亮,得當心一點啊!”說到要害處,又戛然而止,他那神色,夠讓你回家心驚肉跳半天。可謂人心難測,人言可畏,這就要求你身心健康,否則,保不準會悶出什么病來。


日期:2011年11月9日 - 來自[婚戀物語]欄目

站著坐著都能瘦 減肥動作6+2輕松甩脂肪

  忙里偷閑輕松瘦?外出等朋友,或者上班等公交,其實在這些短短的時間內就能做一些減肥動作哦!你知道站著就能做的瘦身動作嗎?知道坐著又有哪些動作可以瘦身?

  【站著可做的運動】

  減肥動作一:頭繞環

  頭部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而緩慢地旋轉繞環。練習中常可聽到頸椎部發出響聲。這個動作有助于增強頸部肌肉。

  減肥動作二:肩聳動

  肩部是連接頭部的重要部位,但平時肩部活動機會不多。聳肩活動有三種:一是反復進行一肩高聳,一肩下降;二是兩肩同時向上聳動;三是兩肩一上一下向前后環繞頸旋轉。

  減肥動作三:舉手臂

  當購物袋一個個往你手臂上掛的時候,其實你也可以來做個小運動哦,兩手緊握購物袋,將雙臂舉到與身體呈90度的高度,這個動作有助于肩部塑形。

  減肥動作四:健胸部

  強健胸部—將雙臂抱在胸前,在肘下方抓住前臂。用力把雙手推向手肘。盡可能地重復多次。你會感覺到胸的上部得到了鍛煉。

  減肥動作五:做瑜伽

  閉上雙眼,肩膀放松,讓下巴靠近胸部,體會整個頭部的重量拉伸了頸背,深呼吸3次。保持下巴下沉,慢慢地轉過頭去看左肩并再呼吸3次,體會頸部的右側被拉伸的感覺。再把頭轉回正中并繼續保持下巴下沉,轉過頭看右肩,體會頸部左側被拉伸的感覺。同樣再平緩地呼吸3次。一旦有空就不斷重復以鍛煉頸椎。



  減肥動作六:皮包收腹

  大大的皮包非常的麻煩,這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。將皮包抱在腹部,腹部向內縮,然后用一只手連著皮包一起緊壓腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持緊繃的狀態。 一面用手壓擠,小腹一面向內縮,感覺腹部向背部接近。

  【坐著可做的運動】

  如果你是坐在車中,或者有座位等候朋友的時候,你也可以做以下的小運動:

  減肥動作一:提臀部

  挺直端坐,提臀。如果你這個動作做得正確的話,你會感覺到自己坐得很高,做的時候要保持肩膀放松,保持姿勢從1數到10。放松,并盡可能重復多次。

  減肥動作二:抱肩臂

  將右臂經胸前交錯到左臂下,盡量使右手碰到左肩胛,就好像你在擁抱自己一樣。放松肩膀。做數次深長而平緩的呼吸,隨著每次呼吸而消除肩部的緊張。如果我生氣了我就做這個動作—真的有效。


日期:2011年10月26日 - 來自[減肥知識]欄目
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